Meu Shake Está Correto?

[Joe Sleeper]

Blz, pessoal!?
Então, a princípio pensava em tomar Creatina + Malto + Whey logo após a academia e Albumina antes de dormir, porém meu horário apertado está me obrigando a chegar mto tarde a academia e sendo assim chego em casa morto de cansaço e querendo dormir, hj comecei a fazer o shake misturando td, pego uma dose de Whey + 1,5 de Malto + uma colherzinha de creatina + 1 dose de Albumina, coloco no shake com água e mando brasa, logo depois tomo um banho e vou dormir.
Posso dar continuidade a esse shake? Seria bom tomar Albumina em outro horário?

[Hipertrofia.org]

Seria bom você fazer uma refeição sólida antes de dormir, shake pós-treino não é comida.