Iniciante ;d

[victorbeico 0]

Bom, eu so usuario de Whey ja faz um tempinho, e agora comprei creatina e malto para começar a tomar junto, a minha duvida é...eu tomo a creatina + malto antes do treino e o whey depois, tudo junto antes, ou depois?

Resumindo, como tomar esses suplementos?

[edson.ts 2]

Falta de pesquisa. Só pra te ajudar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/

[rafajaa 24]

Criou o topico só pra isso ?

[victorbeico 0]

Criou o topico só pra isso ?

sim ;s

como pode ve so novo aki...

mais aproveitando o tipico "semi inutil"...

A creatina eu tomo mesmo nos dias que nao treino?

[Bibiano 28]

Seria interessante tomar de cabeça pra baixo.

Morra infiel

[Gouki 32]

falta de pesquisa total hein mano...

[victorbeico 0]

Falta de pesquisa. Só pra te ajudar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/

Vlw pela atençao ...

[craw69 2.267]

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento