Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[craw69 2267]

Whey tem vantagens se comparado com a carne, do ponto de vista de um alimento funcional/para saude. Creatina/Beta-Alanina nao tem em varias proteinas animais (tem em principalmente carne), albumina é ovo e BCAA tem em qualquer fonte de proteina completa; o problema é que o consumo de especialmente carne teria que ser muito grande para saturar os niveis de creatina/beta-alanina. Eu consumo média de 750g-1kg/dia de carne e mesmo assim sinto uma bela diferenca em usar beta-alanina, por exemplo.

Seu raciocinio nao está totalmente errado, ele está apenas obcecado com os beneficios das proteinas animais; sim, sao excelentes proteinas, mas nao sao tao perfeitas quanto voce está imaginando. Nao vou entrar em infinitos detalhes porque nao é o foco do tópico

Se quiser, reuna artigos/estudos/argumentos e crie um tópico separado discutindo os beneficios da carne, por exemplo (da mesma forma que tem tópico discutindo os beneficios das dietas vegetarianas).

Abracos

[Tilapia Gigante 2]

Craw para cuting e treino em semi jejum treino 17h-17:30 , pre treino shotgun/intra powershock "tem muita diferença do xtend" , e tambem li uma vez 1 usuario flando que vc o indicou xtend+leucina+gluta é valido e se sim qual o melhor combo intra treino , ja vi tbm em algum topico perdido vc comentano sobre a gluta exercer melhor sua função intra treino e não na ceia quais suas opiniões sobre a mesma?imendando uma duvida off topic se tive problema não precisa responder

[yuri.lp_b4mv 18]

Whey tem vantagens se comparado com a carne, do ponto de vista de um alimento funcional/para saude. Creatina/Beta-Alanina nao tem em varias proteinas animais (tem em principalmente carne), albumina é ovo e BCAA tem em qualquer fonte de proteina completa; o problema é que o consumo de especialmente carne teria que ser muito grande para saturar os niveis de creatina/beta-alanina. Eu consumo média de 750g-1kg/dia de carne e mesmo assim sinto uma bela diferenca em usar beta-alanina, por exemplo.

Seu raciocinio nao está totalmente errado, ele está apenas obcecado com os beneficios das proteinas animais; sim, sao excelentes proteinas, mas nao sao tao perfeitas quanto voce está imaginando. Nao vou entrar em infinitos detalhes porque nao é o foco do tópico

Se quiser, reuna artigos/estudos/argumentos e crie um tópico separado discutindo os beneficios da carne, por exemplo (da mesma forma que tem tópico discutindo os beneficios das dietas vegetarianas).

Abracos

entendi!! é só isso msm

obg pela explicação!

abraço!!

[wellton 0]

bom gosteii muitooo deste poste

[EvilSide 38]

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[yurnero 0]

Craw ja li um estudo dizendo que Bcaas retiram energia das celulas de gordura e transferem essa energia para os musculos. Queria saber sua opiniao sobre isso e se um consumo de 5 a 10g me ajudaria a definir e perder uma gordurinha na barriga.

[yurnero 0]

Dexa eu ver se entendi eu preciso de 0.44g/kg de bcaa( pra mim deve ser umas26 g de bcaa), intaum eu posso tomar 5-10g antes/durante/pos-treino e o resto eu adquiro comendo carne e ovos o resto dia?

Pode ser assim?

[busarello 3354]

Craw ja li um estudo dizendo que Bcaas retiram energia das celulas de gordura e transferem essa energia para os musculos. Queria saber sua opiniao sobre isso e se um consumo de 5 a 10g me ajudaria a definir e perder uma gordurinha na barriga.

Pode apontar o estudo? Nunca li nada parecido.

Dexa eu ver se entendi eu preciso de 0.44g/kg de bcaa( pra mim deve ser umas26 g de bcaa), intaum eu posso tomar 5-10g antes/durante/pos-treino e o resto eu adquiro comendo carne e ovos o resto dia?

Pode ser assim?

Os valores são para aminos isolados, não para proteinas completas.

[villas 165]

Pode apontar o estudo? Nunca li nada parecido.

Também gostaria de saber. Nunca li nada do tipo.

Que bom que fosse verdade!

[EvilSide 38]

Pode apontar o estudo? Nunca li nada parecido.

Também gostaria de saber. Nunca li nada do tipo.

Que bom que fosse verdade!

Então somos 3 !

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