Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[higher 5]

mas se for comprar leucina isolada + uma iso whey ai sim fica caro...

a minha pergunta (pág. 25) se referia mais quanto à seguinte questão:

tenho certeza que:

iso whey contém leucina.

leucina de 3-5g ingeridas 10-15 mins antes da refeição com bastante proteina, aumenta a sintese proteica.

dúvida:

se eu tomar apenas o iso whey contendo leucina, devido ao fato de tomá-lo junto com a proteína, minha sintese proteica fica prejudicada?

espero que tenham entendido minha dúvida agora hehehehe

[craw69 2267]

mas se for comprar leucina isolada + uma iso whey ai sim fica caro...

a minha pergunta (pág. 25) se referia mais quanto à seguinte questão:

tenho certeza que:

iso whey contém leucina.

leucina de 3-5g ingeridas 10-15 mins antes da refeição com bastante proteina, aumenta a sintese proteica.

dúvida:

se eu tomar apenas o iso whey contendo leucina, devido ao fato de tomá-lo junto com a proteína, minha sintese proteica fica prejudicada?

espero que tenham entendido minha dúvida agora hehehehe

Defina "prejudicada". Somente o whey fica com sintese proteica prejudicada em relacao a whey + leucina pré? Sim. Agora, whey é uma boa fonte de leucina e tem uma boa biodisponibilidade, a sintese proteica naturalmente vai ocorrer de forma favoravel desde que voce nao use uma quantia exagerada na mesma dose.

Abracos

[Bibiano 28]

Caseína tem maior concentracao se nao me ingano... pelo menos uma que eu vi a dose era quase 12g de BCAA...

axo q o mais certo é manter o nivel de AA "alto" durante o dia com o uso de leucina e usar bcaa no pré treino

[higher 5]

Defina "prejudicada". Somente o whey fica com sintese proteica prejudicada em relacao a whey + leucina pré? Sim. Agora, whey é uma boa fonte de leucina e tem uma boa biodisponibilidade, a sintese proteica naturalmente vai ocorrer de forma favoravel desde que voce nao use uma quantia exagerada na mesma dose.

Abracos

ok, entao nao vou comprar leucina isolada para tomar previamente ao whey... devido à questão financeira hehehehe

estou tomando creatina(arnold nutrition)+malto todos os dias... posso tomar a creatina + malto + iso whey pós treino?

lembrando que meu objetivo é hipertrofia...

você sabe qual o percentual de proteina aproveitado pelo organismo ao fazer uso apenas do iso whey?

se a diferença for muito grande, talvez compense comprar leucina isolada... porém na internet estou sentindo dificuldades ao encontrar um bom CxB... talvez se puder indicar uma fonte barata eu posso optar por comprá-la..

[craw69 2267]

ok, entao nao vou comprar leucina isolada para tomar previamente ao whey... devido à questão financeira hehehehe

estou tomando creatina(arnold nutrition)+malto todos os dias... posso tomar a creatina + malto + iso whey pós treino?

lembrando que meu objetivo é hipertrofia...

você sabe qual o percentual de proteina aproveitado pelo organismo ao fazer uso apenas do iso whey?

se a diferença for muito grande, talvez compense comprar leucina isolada... porém na internet estou sentindo dificuldades ao encontrar um bom CxB... talvez se puder indicar uma fonte barata eu posso optar por comprá-la..

Todas suas duvidas nao sao referentes a BCAA amigo, e todas já foram respondidas no forum, só pesquisar.

Leucina pode ser encontrada com vendedores aqui do hipertrofia.

Abracos

[marc01 218]

mas aki tem mta diferença de BCAA de uma marca pra outra?

Qual eh a melhor?

Abraço

[Bibiano 28]

mas aki tem mta diferença de BCAA de uma marca pra outra?

Qual eh a melhor?

Abraço

Marca, só muda marca... bcaa tu manipula em farmacia sao aminoacidos oq vai mudar é a marca/preço/sabor(se tiver)

[rifth 0]

olá pessoal, o bcaa liquido é bom? vi um que tem 1g de leucina por porção, e ta na faixa de 37,00.

vale a pena????

t+

[Bibiano 28]

olá pessoal, o bcaa liquido é bom? vi um que tem 1g de leucina por porção, e ta na faixa de 37,00.

vale a pena????

t+

bcaa liquido? concentracao deve ser ridicula... 1g de leucina é piada cara.. concerteza "isso" n deve valer nada

[2drafael 106]

olá pessoal, o bcaa liquido é bom? vi um que tem 1g de leucina por porção, e ta na faixa de 37,00.

vale a pena????

t+

Esquece, deve vim muito pouco, e concentração ruim. BCAA em pó é a melhor opção.