Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Bibiano 28]

Como eu disse, tens que ter fonte boa

[Bozaa 0]

Fala craw, Tô usando NO xplode no pré-treino e whey+dextrose(30 e 45g) no pós imediato..

Tava pensando em tomar BCAA no intra, você acha q vale a pena ? Se sim qual seria a dosagem neste caso ?

Abraço

[rrocha 5]

Cara, não acho caro! Comprei BCAA Stack 1kg por 100 reais. Vale muito a pena

[thiagocrb 0]

compra whey que ja venha com bcaa`s, gold standart da optimun ou dymatize(11,5g)por porcao.

[higher 5]

Pessoal, estou com uma dúvida...

estou tomando creatina conforme explanado no item 2 desse tópico (10-15 mins dps do treino com malto).

e estou pensando em tomar iso whey também...

então fui me informar, e vi nesse tópico, que leucina eh a responsavel pela sintese proteica muscular, que ingerindo ela de 10-15 mins antes da refeiçao com bastante proteina, o corpo consegue absorver melhor a proteina que ingeriu...

então surgiram duas dúvidas...

1: alguns iso whey (ou todos, não sei) contém leucina em sua composição, tomando esse whey que contem leucina, o efeito do tempo (não tomar leucina antes da proteina) prejudica a absorção da proteina?

2: qual destes dois produtos é melhor e se for possível responder, por que?

produto 1: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Iso_Whey_Fiber_Solaris_Nutrition

produto 2: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Isopro_Whey_Probi%C3%B3tica

quanto a esses produtos, a minha duvida fica na parte dos aminoacidos, principalmente a leucina...

nesse topico foi afirmado que o necessario para a sintese proteica eh de 3-5g de leucina se nao me engano... e os dois produtos tem mais de 5g, entao pensei em aproveitar os outros amino do produto da solaris ( nº1), nao sei se o produto 2 também possui todos os amino que o outro tem só que não está ali na tabela...

bom, acho que deu pra entender minha duvida, se possível, me ajudem....

[thiagocrb 0]

o primeiro parece ser melhor,mas a marca nunca ouvi falar..900 gr vao dar pra 16,3 treinos... pega uma mais conceituada por valor proximo..tipo optimun, onde 900 grs dariam pra 30 treinos. sei q vc nao esta discutindo valores, mas ja que vai gastar compra o q te de resultado..flow

[2drafael 106]

pelo artigo 60 conto ia pro saco em 3 dias Oo

Como o Bibiano disse, depende da sua fonte. Se for comprar no Brasil (em loja virtual, como Corpo Perfeito, por exemplo, ou em lojas físicas), você vai falir comprando BCAA. Se importar ou comprar de alguém que importe e revenda, você consegue negócios muito melhores. Por exemplo, comprei Xtend e paguei 17 dólares no pote que dura 20~30 treinos. Não sai caro.

Fala craw, Tô usando NO xplode no pré-treino e whey+dextrose(30 e 45g) no pós imediato..

Tava pensando em tomar BCAA no intra, você acha q vale a pena ? Se sim qual seria a dosagem neste caso ?

Abraço

Geralmente vale a pena. Dose de 10~15g divididos entre pré-intra treino, ou somente intra, se preferir, está bom.

compra whey que ja venha com bcaa`s, gold standart da optimun ou dymatize(11,5g)por porcao.

Não fala besteira...

Pessoal, estou com uma dúvida...

estou tomando creatina conforme explanado no item 2 desse tópico (10-15 mins dps do treino com malto).

e estou pensando em tomar iso whey também...

então fui me informar, e vi nesse tópico, que leucina eh a responsavel pela sintese proteica muscular, que ingerindo ela de 10-15 mins antes da refeiçao com bastante proteina, o corpo consegue absorver melhor a proteina que ingeriu...

então surgiram duas dúvidas...

1: alguns iso whey (ou todos, não sei) contém leucina em sua composição, tomando esse whey que contem leucina, o efeito do tempo (não tomar leucina antes da proteina) prejudica a absorção da proteina?

2: qual destes dois produtos é melhor e se for possível responder, por que?

produto 1: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Iso_Whey_Fiber_Solaris_Nutrition

produto 2: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Isopro_Whey_Probi%C3%B3tica

quanto a esses produtos, a minha duvida fica na parte dos aminoacidos, principalmente a leucina...

nesse topico foi afirmado que o necessario para a sintese proteica eh de 3-5g de leucina se nao me engano... e os dois produtos tem mais de 5g, entao pensei em aproveitar os outros amino do produto da solaris ( nº1), nao sei se o produto 2 também possui todos os amino que o outro tem só que não está ali na tabela...

bom, acho que deu pra entender minha duvida, se possível, me ajudem....

Todos os wheys têm BCAAs, e isso inclui leucina. Tomar whey antes da refeição pra pegar a leucina? Acho que é gastar dinheiro a toa. Compra leucina isolada que é mais negócio.

Abraço!

[thiagocrb 0]

falo ai o mais entendido do assunto. com suas medidas(fracas)e foto fake, nao me atreveria em dizer o que é bom ou nao..

Editado Julho 8, 2011 às 14:07 por thiagocrb

[Bruno_Viana 0]

BCAA: Valina, Leucina e Isoleucina voce encontra no feijão meu querido, alem disso se quiser dar um upgrade vá na farmacia eles manipulam, 60 pilulas 12-15 reais.

[2drafael 106]

falo ai o mais entendido do assunto. com suas medidas(fracas)e foto fake, nao me atreveria em dizer o que é bom ou nao..

Amigo, você tá achando que essa foto é minha? É o Vitor Belfort, então não fala merda... Ou você acha que todo mundo aqui coloca foto de verdade no avatar? Me poupe... Posso não ser gigante, mas sei do que eu estou falando. E não saio por ai falando pra comprar "whey com BCAA". TODOS os Wheys têm BCAA. Na realidade, toda carne, frango que você come tem BCAA. E quanto agente discute BCAA, nós estamos falando sobre BCAA isolado, e não o BCAA que tem em determinados alimentos. Se fosse assim, eu chegaria aqui falando que ingiro 20g de BCAA por dia...

E você pelo visto ta bem por dentro do assunto.