Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[carloshenrikk 1]

poxa qnt mais pesquiso, mais fico na duvida do melhor protocolo intra... bcaa´s, citrulline malate, b-alanine, whey e casein hydrolisado... vcs q manjam ingles e podem ler os melhores estudos, poderiam dizer qual seria seu intra dos sonhos ???

[zinduck100 0]

poxa qnt mais pesquiso, mais fico na duvida do melhor protocolo intra... bcaa´s, citrulline malate, b-alanine, whey e casein hydrolisado... vcs q manjam ingles e podem ler os melhores estudos, poderiam dizer qual seria seu intra dos sonhos ???

É notória a preocupação dos caros amigos com alimentação INTRA, a qual se devem se preocupar com a alimentação Pré-Treino aquela que realmente vai determinar se seu treino terá ou não o gás necessário !

Lembrem-se durante o treino não ocorre síntese proteíca, e sim a formação de energia ( ATP ).

O melhor momento para abrir a janela de absorção de nutrientes é em seu pós - treino. A técnica mais utilizada seria logo após o treino ( refeição liquida) e 30-40 mina após ( refeição sólida ) .

Em relação aos estudos B-alanina 10mg/kg a cada três horas tem tido maravilhosos resultados, sendo encontrada apenas no mercado internacional para venda.

Abraços e bons treinos.

Lembre-se a simplicidade é a chave. Lembre-se dos bodybuilding a anos atrás !!! Não tinham nada só o básico !!!

[gustavo_moura 0]

galera, tem problema abrir as caps de BCAA e colocar o pó no meu shake ,

pra tomar junto com whey,malto,crea e gluta?

[zinduck100 0]

galera, tem problema abrir as caps de BCAA e colocar o pó no meu shake ,

pra tomar junto com whey,malto,crea e gluta?

Problema não tem. Mas daí não teria sentido comprar em cápsulas. Se tiver BCAA em pó seria melhor.

[gustavo_moura 0]

Problema não tem. Mas daí não teria sentido comprar em cápsulas. Se tiver BCAA em pó seria melhor.

eu realmente dei esse mole, em caps é muito ruim pra tomar,

e será que estou tomando correto, 2 antes e 2 depois?

tenho 69kg

[carloshenrikk 1]

eu realmente dei esse mole, em caps é muito ruim pra tomar,

e será que estou tomando correto, 2 antes e 2 depois?

tenho 69kg

to vendo q vc naum leu nada do post....

[zinduck100 0]

eu realmente dei esse mole, em caps é muito ruim pra tomar,

e será que estou tomando correto, 2 antes e 2 depois?

tenho 69kg

Caro colega do fórum ... dá um lida na primeira página deste tópico tem algumas informações.

Abraços.

[carloshenrikk 1]

agora eh tarde... to com 4kg de vitargo, 2kg de bcaa primaforce, 2 potes de b-alanine now foods, 2 de citrulline malate primaaforce, 2 potes de xtend, 2 potes de glutamina jarrows, 1kg de leucine primaforce, 3kg de whey hydro, 3kg de casein on,3 potes de vp2, 500g creatina ast... rsrsrsrs 6 meses comprando suplementos... agora q vou ciclar, vou mandar ver... queria saber como faço um pre, intra, pos com esse tanto de suplementos...

[gustavo_moura 0]

Caro colega do fórum ... dá um lida na primeira página deste tópico tem algumas informações.

Abraços.

Obrigado amigo, agora já sei como usar!

abraços

[aledel 1]

qual bcaa em po que vcs tomam ?! bcaa stack da universal ?! 120$ para 25 dias...eh isso mesmo ?? (se tomado 5gr pre + 5 gr pos)