Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Oenomaus 528]

10 minutos atrás, WilliamD disse:

O nutricionista me recomendou tomar 10g de BCCA antes da corrida. Geralmente corro pelas 17h, e as 15h eu faço um lanche com 100g de peito de frango + 140g de batata doce. Pelo artigo, esse BCCA é completamente desnecessário? 

 

Sim.

[Bete Neves 0]

Reclamei com minha endócrino que desde que comecei a fazer musculação, há 6 meses, minhas pernas a noite latejam muito, uma dor incômoda. Me recomendou tomar o bcaa. Mas lendo isso tudo, não sei mais o que fazer... 

[Luan Henrique Sirtoli 10]

16 horas atrás, Bete Neves disse:

Reclamei com minha endócrino que desde que comecei a fazer musculação, há 6 meses, minhas pernas a noite latejam muito, uma dor incômoda. Me recomendou tomar o bcaa. Mas lendo isso tudo, não sei mais o que fazer... 

Massagem.

[lstocker 0]

Li o texto principal e uma boa parte das respostas do @craw69 mas ainda tenho algumas dúvidas...
Ainda sou frango mas sou bastante curioso e incarnado em tudo que faço, já faço low carb + jejum intermente há 2 anos e como pelo menos 300g de carne Boi ou Frango no almoço, além de muito amendoim pra enganar a fome e ovos + 100g de carne no café da manhã e janta.
Pelo que já tinha lido antes e pelo meu objetivo que não é ficar monstro e nem ser BB mas ter um shape bacana e lean, não vejo necessidade de me encher de suplementos... Porém vendo o tópico me gerou uma dúvida cruel, pois estava pensando em tomar um complexo de Aminoácidos da Growth (Amino powder) pois ao meu ver contem uma boa gama de AAE que complementaria bem a minha dieta, junto com ZMA/Tribulus (melhorar a testo), Óleo de Peixe e Óleo de Coco!

E agora, abandono tudo e compro só Whey, Glutamina e Creatina ou baseado na minha dieta consigo suplementar bem da forma que pensei?

Editado Junho 5, 2019 às 02:14 por lstocker
Esqueci do tribulus

[carloscipriano 0]

Queria saber sobre uma coisa, sou homem trans, já uso testosterona, posso usar uns veneno a mais ou não? Treino a 3 anos nao tenho um físico tão bom, 1,60m 32 de 💪

[Ruy Barbosa 55]

Em 16/05/2023 em 18:09, carloscipriano disse:

Queria saber sobre uma coisa, sou homem trans, já uso testosterona, posso usar uns veneno a mais ou não? Treino a 3 anos nao tenho um físico tão bom, 1,60m 32 de 💪

A pergunta é pra outro local, não pra cá. Mas cuidado pra não sobrecarregar o seu fígado.