Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Babooturbo 1]

Ótimo tópico! Muito elucidativo.

Conversei a respeito deste assunto com os amigos da academia e tive até que mostrar o texto para acreditarem...

[Allan_Silver 5]

Parabéns e obrigado pelas informações.

Novamente constatando que nem tudo, mas muita coisa ou boa parte dessas suplementações são efeito placebo e picaretagem dessas industrias pra subtrair nosso suado dinheirinho.

[Gabriel Canani 1]

Ajudou bastante, obrigado 

 

[ismaelvargas 0]

Boa noite!!

Craw, se puder me ajudar...

Eu estou tomando um Whey da Gold Standard, e acabei comprando um Bcaa 12000 powder da Ultimate Nutrition, gastei uma grana!!!

Agora que li sobre os bcaa... Mas agora que comprei, vou ter que tomar... você sugere que eu tome quando? antes, durante ou depois do treino??

 

Obrigado!

 

[Torf 11508]

3 horas atrás, ismaelvargas disse:

Boa noite!!

Craw, se puder me ajudar...

Eu estou tomando um Whey da Gold Standard, e acabei comprando um Bcaa 12000 powder da Ultimate Nutrition, gastei uma grana!!!

Agora que li sobre os bcaa... Mas agora que comprei, vou ter que tomar... você sugere que eu tome quando? antes, durante ou depois do treino??

 

Obrigado!

 

O que você interpretou da leitura do tópico? Antes, durante ou depois do treino?

[LoTz 0]

Olá amigo @craw69, primeramente gostaria de agradecer e parabenizar pelas informações bastante elucidativas dispostas no topico, me foram muito úteis.

 

Li as informações passadas sobre o AEJ e BCAA nas primeiras paginas e me sanou diversas duvidas quanto ao efeito com foco anti-catabolico, entretanto o tempo da dosagem não me ficou muito claro, no esquema que você sugeriu de 10g (5g pré+5g intra) quanto tempo antes seria o pré, 20-30 min? E em uma dieta cutting o uso do esquema de 25-30g também seria ideal? E caso eu optasse por 25g qual seria o melhor momento para a menor dosagem, ou isso é irrelevante?

 

Agradeço desde já amigão!

Editado Janeiro 19, 2016 às 16:27 por LoTz

[Dr maromba 5]

otimo topico me economizou uma grana mesmo eu tendo duvidaas que bcaa ja se encontrava na  minha dieta em forma de alimentoo, agora cravou a minha certeza abracs

[pedrocavalcantis 0]

otimo topico me economizou uma grana mesmo eu tendo duvidaas que bcaa ja se encontrava na  minha dieta em forma de alimentoo, agora cravou a minha certeza abracs

Tava pensando em comprar bcaa que vinha junto com o kit, mas tira uma dúvida minha, se eu tomar o hipercalorico com creatine já tem os "ingredientes" do bcaa?

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[Torf 11508]

15 horas atrás, pedrocavalcantis disse:

Tava pensando em comprar bcaa que vinha junto com o kit, mas tira uma dúvida minha, se eu tomar o hipercalorico com creatine já tem os "ingredientes" do bcaa?

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Mas em que quantidades?

Você leu o post inicial do tópico?

[pedrocavalcantis 0]

Mas em que quantidades?

Você leu o post inicial do tópico?

Já havia lido sim, cheguei a conclusão que seria melhor não comprar mesmo pois gostaria uma boa grana e acabaria muito rápido caso eu botasse 10g por dia, então não tem CxB

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