Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Rayden 1]

Texto muito foda... parabéns.

[fernandows 688]

Não li todo o tópico, mas li todo o texto. Gostei. Concordo com tudo o que foi dito.

ALiás, já existem BCAAs nos EUA vendiddeos em potes 300, 500 gramas em pós. O BCAA em pó ( não sei se isso já foi citado no texto ) é ruim pois a leucina tem pouca solubilidade em água e tem um gosto péssimo. Por isso as cápsulas. Sempre uso em pó - 10 - 20 grs por dia. Mesmo usando Whey, ainda uso o BCAA. Sobre o uso de aminoacidos pre, intra ou po streino tenho minhas teorias e visóes.

Muitas vezes, quando possivel, prefiro usar apenas leucina.

Bem, o texto explica muita coisa e diz muitas verdades. Dificil ler algo assim ultimamente.

O gosto eh ruim sim, mais o pessoal esta usando um metodo que eh colocar na boca o po e depois tomar agua.

Ai galera do forum.

Estive fazendo pesquisas para comprar BCAA e estive comparando preços e quantidades, tai o resultado.

- BCAA da Optimum BCAA 5000(336g) x BCAA Fernandows 60g

Optimum ---- Fernandows

b]1g= R$0,42 ---- -- 1g= R$0,37

446mg Leucina ------- 410mg Lecina

223mg Isoleucina ------ 290mg Isoleucina

223mg Valina -------- ------- 290mg Valina

--------------------------------- 435mcg B6

A resultado é pote com 336g bcaa optimum sai 140,00, os mesmos 336g no fernandos sairiam 123,00.

A optimum leva uma vantagem nqa concentração de leucina mais perde nos outros, só que eu me suplemento com vitamina b6 e pago 17,00 em 100 comp.

Portanto 123,00 - 17,00 = R$106,00 fernandows X 140,00 Optimum.

OBS: todo este estudo lógico se baseia com a possivel ideonidade dos fornecedores.

Se alguem souber outras fontes mais favoraveis divulguem Abrçs.

Agora o BCAA que eu tenho contem 72g (600mg por capsula) pelo mesmo preco, sendo assim o custo x beneficio esta melhor ainda.

Agora 1g fica em R$ 0.30

Editado Outubro 21, 2010 às 22:39 por fernandows

[Supimpa_ 0]

No final das contas o que faz a diferença é a L-Leucina?

[craw69 2267]

No final das contas o que faz a diferença é a L-Leucina?

De certa forma, sim. É o aminoacido mais fundamental dos tres; mas depende da situacao. Para um simples aumento de sintese proteica, por exemplo, da pra usar leucina isolada; ja pra usar intra-treino tem que haver os outros dois.

Abracos

[fernandows 688]

De certa forma, sim. É o aminoacido mais fundamental dos tres; mas depende da situacao. Para um simples aumento de sintese proteica, por exemplo, da pra usar leucina isolada; ja pra usar intra-treino tem que haver os outros dois.

Abracos

Sem dúvida.

Agora estou usando bcaa mesmo.

A questão do BCAA completo ser mais caro é que a Valina e a Isoleucina são o dobro do preço da Leucina.

[Supimpa_ 0]

Minha dúvida era exatamente no intra-treino.

Vlw pela resposta.

[Cerebrovinny 0]

craw perfeito o topico nunca mais compro bcaa

agora sobrou uma duvida aonde arruma leucina isolada pra comprar?

mando manipular na farmacia?

[craw69 2267]

craw perfeito o topico nunca mais compro bcaa

agora sobrou uma duvida aonde arruma leucina isolada pra comprar?

mando manipular na farmacia?

Só re-lembrando que a intencao do topico nao é de forma alguma falar mal do BCAA (que é excelente, eu mesmo ja citei diversas vezes que faz parte do meu basico), e sim das quantidades citadas.

Leucina tem vendedores do forum que trazem, nao posso citar publicamente pra nao caracterizar propaganda indevida.

Abracos

[Parfael 0]

Alguem sabe se ja estão vendedo leucina no Brasil?

[craw69 2267]

Craw> Naquela situação que eu te dizia em of, no Ciclismo como auxiliar na recuperação e anti-catabolismo, itens 2 e 3 do seu artigo, então seria melhor BCAA ou Xtend.

É isso?

Ou, como encontrei Leucina por aqui, poderia usar reforçar com ela, antes das refeições e BCAA após, tipo 10g de BCAA, que então seria 5g Leu do BCAA + 5g do pó puro e gostoso da Leu.

O Xtend qual a diferença? Parece que é uma pequena dose de glutamina, mas no meu caso acho que nem precisa, de forma que melhor BCAA.

Qto ao BCAA em capsulas que tenho aqui (800mg cada), pra acabar com ele teria que tomar umas 10capsulas, e daí não dá excesso de plástico no corpo?

Sim, BCAA/Xtend vao ser mais efetivos.

BCAA após as refeicoes com qual finalidade? E a conta de 10g BCAA, sendo 5g leucina 5g BCAA pode ser feita sim; o ideal é que nao ultrapasse a proporcao 4:1:1 (pra cada 4g de leucina, tenha pelo menos 1g dos outros dois).

Vantagem do Xtend é a citrulina malato, que auxilia performance/retira amonia do organismo/ajuda com vascularizacao etc. Para ciclismo é bem interessante.

Muito dificil, em geral as caps sao feitas de colageno/gelatina/semelhante entao nao tem problema.

Abracos