Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Maciel Galo 5]

Sim, isso eu entendi.

Mas se eu tomar, me prejudicará em algo?

Ou tomo somente depois do treino?

Karina, é porque uma refeição bem feita já fornecerá tudo o que vc precisa. Assim, não há necessidade de BCAAs pré-treino.

na realidade qualquer suplementação é dispensável desde de que sua nutrição esteja bem ajustada então por que suplementar?praticidade talvez, e como o próprio termo diz complementar.o uso ou não vai depender dos seus objetivos e outros fatores...e não certamente não te prejudicará.também já fui da turma de que bcaa não é necessário(minha whey já tem 5,5g de bcca não preciso).lol.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/654/The_Benefits_of_BCAAs_10_Quick_Tips_and_

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/654/The_Benefits_of_BCAAs_10_Quick_Tips_and_

[Kein Chax 0]

Muito!! Mandou bem ..d

Muito!! Mandou bem ..d

Muito!! Mandou bem ..d

[Saamuca 846]

e se eu tentasse adquirir o maximo possivel com alimentos e whey... e completasse o resto com o bcaa em pó ? valeria a pena ou continuaria sendo disperdicio ?

[Matheus Pordeus 0]

Eu tomo 2 caps antes e 2 caps depois do treino. Treino em jejum. :$

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[André Luiz Sá 0]

Muito massa o texto.

Então, eu fiz besteira comprei BCAA em capsula :/ Comprei antes de ler esse post do Craw.

Quando acabar vou compraNor em pó !

A desculpa vi no texto que a cada 20g de carne vermelha tem 3 a 4 g de BCAA. Como na minha dieta é 200g de carne! fica legal a quantidade de BCCA.

Tipo como eu janto só depois do treino seria legal mandar umas 8 - 10 g de BCAA antes e depois do treino.

O que vocês acham ?

Obrigado ae!

Fiz a mesma cagada hj, coisa de iniciante rsrsrsrsr comprei um bcaa 2400 probiótica, pelo que entendi terei que tomar no mínimo (para resultados satisfatórios) 6 tabletes antes e 6 depois ( a cada 2 tabletes tem 2.4 proteinas), estou certo?

[mingaudeaveia 0]

eu to tomando 10grs de bcaa em caps. antes do treino.....e 10grs em pó no shake pós treino junto com 110grs de dextrose e 5grs de creatina..

não dá 2min depois de tomar o shake pós treino e me da um desconforto estomacal desgraçado, parece ressaca..rs

fico quase 2 horas sem conseguir comer... alguém já passou por algo parecido?

[luc14n0 43]

Vc tah treinando em mais de 8h em jejum ?

[mingaudeaveia 0]

Vc tah treinando em mais de 8h em jejum ?

não amigo..treino no final da tarde...cerca de 2 horas +- depois de comer

[luc14n0 43]

Entao se vc come proteina satisfatoriamente com a distribuicao de macro-nutrientes nao faz sentido vc tomar BCAA. Realidade eh essa.

[A.Borges 82]

Entao se vc come proteina satisfatoriamente com a distribuicao de macro-nutrientes nao faz sentido vc tomar BCAA. Realidade eh essa.

Pq não ?