Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[garoto prodígio 0]

Sempre usei BCAA's 25g/dia em cutting aumento pra 40g/dia. Eu adoro, particularmente não consigo ficar sem !!! tomo o da Universal em Pó!!!

[Janinha 17]

Sempre usei BCAA's 25g/dia em cutting aumento pra 40g/dia. Eu adoro, particularmente não consigo ficar sem !!! tomo o da Universal em Pó!!!

Oi

Por quanto vc compra?

obrigada!

[gustavox 5]

Já que o assunto é BCAA alguem ouviu falar que BCAA agora tem que ser vendido em farmácia e não mais em lojas de suplementos? Segundo ele foi na mesma norma que a creatina foi liberada... O vendedor de uma loja de suplementos me disse isso hoje...

[craw69 2267]

Nesse caso a glutamina da caseína seria semelhante ao BCAA do Whey?? Ou seja vc nao conta ela...

Exato, nao tem sentido contar a glutamina de um suplemento de proteina completa (tipo caseina/whey) e falar que aquela quantia já está boa. Qualquer fonte de proteina decente tem glutamina, alguem aqui fica contando? Nao. Entao daonde inventaram de contar do whey e caseina? Conte apenas a quantidade que voce estiver usando isoladamente.

Sobre a pergunta das lojas nao venderem mais BCAA, eu nao estou muito a par disso tudo. Pra mim faz pouca diferenca, vai continuar vendendo normalmente nos gringos assim como pelos vendedores do forum.

Abracos

[garoto prodígio 0]

Oi

Por quanto vc compra?

obrigada!

O preço é meio salgado 250g R$100,00. Gasto muito com BCAA's, mas é muito bom (eu sinto a diferença)!!! Vou testar a leucina isolada pra ver, se o resultado for bom eu substituo!!!

[Malandrovsky 0]

Exato, nao tem sentido contar a glutamina de um suplemento de proteina completa (tipo caseina/whey) e falar que aquela quantia já está boa. Qualquer fonte de proteina decente tem glutamina, alguem aqui fica contando? Nao. Entao daonde inventaram de contar do whey e caseina? Conte apenas a quantidade que voce estiver usando isoladamente.

Sobre a pergunta das lojas nao venderem mais BCAA, eu nao estou muito a par disso tudo. Pra mim faz pouca diferenca, vai continuar vendendo normalmente nos gringos assim como pelos vendedores do forum.

Abracos

Valeu Craw!

Abraço

[Fefe 6042]

Craw,

Para ser tomado o BCAA no pré-treino, temos de estar há quanto tempo sem se alimentar?

E se em seguida da tomada do BCAA, for ingerido algum NO, haverá problema?

[craw69 2267]

Craw,

Para ser tomado o BCAA no pré-treino, temos de estar há quanto tempo sem se alimentar?

E se em seguida da tomada do BCAA, for ingerido algum NO, haverá problema?

O raciocinio é, basicamente, o mesmo que para um NO Fefe: se a refeicao pré treino for liquida, uns 60-90 mins já está ok; se for sólida, espera uns 90-120 mins e manda o BCAA, apesar de que com esse espaco provavelmente o aumento de sintese proteica vai ser minimo/inexistente devido a ser necessario o estado de jejum para atingir esse beneficio.

Nao tem problema nenhum, a nao ser que seu NO tenha proteinas completas (tipo whey) adicionadas na dose

Abraco

[perninhafw 1]

"2) A quebra de catabolismo é mais simples e pode ser atingida com algo entre 5-10g usadas 30 mins antes, durante ou imediatamente após o exercicio."

"Sim, 5-10g para AEJ ja é o suficiente para ajudar a prevenir catabolismo"

cara, primeiramente parabéns pelo ótimo post...

pretendo utilizar o BCAA pra prevenir o catabolismo no AeJ, minha dúvida, logo após o AeJ eu posso ingerir 5g BCAA + 10g Glutamina + 30g Whey + 20g Dextrose, ou devo esperar os 30 minutos seguintes pra aproveitar a queima de gordura nesse tempo?

tenho 98 kgs, seria interessante aumentar a dose de BCAA pra esse fim?

abraço!

Editado Setembro 15, 2010 às 18:00 por perninhafw

[craw69 2267]

"2) A quebra de catabolismo é mais simples e pode ser atingida com algo entre 5-10g usadas 30 mins antes, durante ou imediatamente após o exercicio."

"Sim, 5-10g para AEJ ja é o suficiente para ajudar a prevenir catabolismo"

cara, primeiramente parabéns pelo ótimo post...

pretendo utilizar o BCAA pra prevenir o catabolismo no AeJ, minha dúvida, logo após o AeJ eu posso ingerir 5g BCAA + 10g Glutamina + 30g Whey + 20g Dextrose, ou devo esperar os 30 minutos seguintes pra aproveitar a queima de gordura nesse tempo?

tenho 98 kgs, seria interessante aumentar a dose de BCAA pra esse fim?

abraço!

Valeu brother

Seria interessante esperar 25-30 mins, tomar as 10g glutamina + 5g bcaa separados e depois de 10-15 mins, mandar o resto do seu shake + alimentacao.

Só aumente se sua quantidade de massa magra for muito alta, caso contrario, 5-7g já está ok

Abracos!