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Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]


craw69

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  • 3 semanas depois...

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  • 4 semanas depois...
  • 4 semanas depois...

Boa noite!!

Craw, se puder me ajudar...

Eu estou tomando um Whey da Gold Standard, e acabei comprando um Bcaa 12000 powder da Ultimate Nutrition, gastei uma grana!!!

Agora que li sobre os bcaa... Mas agora que comprei, vou ter que tomar... você sugere que eu tome quando? antes, durante ou depois do treino??

 

Obrigado!

 

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3 horas atrás, ismaelvargas disse:

Boa noite!!

Craw, se puder me ajudar...

Eu estou tomando um Whey da Gold Standard, e acabei comprando um Bcaa 12000 powder da Ultimate Nutrition, gastei uma grana!!!

Agora que li sobre os bcaa... Mas agora que comprei, vou ter que tomar... você sugere que eu tome quando? antes, durante ou depois do treino??

 

Obrigado!

 

O que você interpretou da leitura do tópico? Antes, durante ou depois do treino?

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  • 1 mês depois...

Olá amigo @craw69, primeramente gostaria de agradecer e parabenizar pelas informações bastante elucidativas dispostas no topico, me foram muito úteis.

 

Li as informações passadas sobre o AEJ e BCAA nas primeiras paginas e me sanou diversas duvidas quanto ao efeito com foco anti-catabolico, entretanto o tempo da dosagem não me ficou muito claro, no esquema que você sugeriu de 10g (5g pré+5g intra) quanto tempo antes seria o pré, 20-30 min? E em uma dieta cutting o uso do esquema de 25-30g também seria ideal? E caso eu optasse por 25g qual seria o melhor momento para a menor dosagem, ou isso é irrelevante?

 

Agradeço desde já amigão!

Editado por LoTz
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  • 2 meses depois...
otimo topico me economizou uma grana mesmo eu tendo duvidaas que bcaa ja se encontrava na  minha dieta em forma de alimentoo, agora cravou a minha certeza abracs

Tava pensando em comprar bcaa que vinha junto com o kit, mas tira uma dúvida minha, se eu tomar o hipercalorico com creatine já tem os "ingredientes" do bcaa?

Enviado de meu C6903 usando Tapatalk

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15 horas atrás, pedrocavalcantis disse:

Tava pensando em comprar bcaa que vinha junto com o kit, mas tira uma dúvida minha, se eu tomar o hipercalorico com creatine já tem os "ingredientes" do bcaa?

Enviado de meu C6903 usando Tapatalk

Mas em que quantidades?

Você leu o post inicial do tópico?

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