Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Bia.M. 6]

Craw69, li o artigo todo. Muito legal a análise que você fez.. Mas eu tenho uma dúvida na parte III.

A famosa "fórmula" de 4 cápsulas de BCAA antes/depois dos treinos podem até não ter efeito nenhum por causa da baixa quantidade da leucina, isoleucina e valina. Mas como vc disse na parte III, vários alimentos também contém BCAA (como a carne e as claras de ovo). Esses dois alimentos que tirei como exemplo fazem parte da dieta de praticamente 100% das pessoas que treinam com pesos. Então, a quantidade de BCAA contida nesse alimentos combinado com a quantidade de BCAA contida nas 4 cápsulas pré/pós treino, não traria o resultado esperado (de aumento da síntese proteica, quebra do catabolismo e auxílio na recuperação muscular)?

[jhonatam.m.d 0]

oq vcs m dizem sobre o Glicopan? já tomei a algum tempo, tem muitos aminoácidos e tal... mas não sei muito sobre ele...

Bula

Glicopan Energy Vetnil é uma combinação de aminoácidos prontamente assimiláveis, vitaminas do complexo B e glicose, propiciando resposta rápida para animais com condição nutricional inadequada.

Indicação do produto:

Na suplementação de aminoácidos e energia para equinos, muares, asininos, bovinos, bubalinos, ovinos, caprinos, avestruzes e suínos. Auxilia no estímulo do apetite, ganho de peso e melhora a performance muscular.

Níveis de garantia por kg do produto:

Triptofano...................................................................520 mg

DL-Metionina........................................................21.430 mg

L-carnitina.............................................................20.000 mg

L-Lisina.................................................................37.900 mg

Prolina...................................................................24.566 mg

Cisteina.......................................................................720 mg

Hidroxiprolina........................................................14.706 mg

Valina......................................................................4.656 mg

Acido Aspartico.....................................................10.323 mg

Acido Glutâmico....................................................18.646 mg

Tirosina....................................................................2.317 mg

Treonina..................................................................1.790 mg

Fenilalanina..............................................................4.129 mg

Histidina...................................................................2.149 mg

Colina....................................................................10.000 mg

Betaína..................................................................10.000 mg

Isoleucina.................................................................2.696 mg

Serina......................................................................3.055 mg

Arginina.................................................................11.293 mg

Glicina...................................................................44.856 mg

Alanina..................................................................16.138 mg

Leucina....................................................................6.278 mg

Glicose..........................................................................200 g

Veículo q.s.p..............................................................1.00

[CapitãoMaromba 81]

Comprei um Bcaa da optimum de 400 capsulas!! paguei bem barato

Tomarei 5 capsulas pré, 5 caps pós!!!

Esta certo o modo de uso?

[renatoleme73 0]

Parabéns pelo post, embora eu seja leigo no assunto. Tenho 40 anos e estava a seis anos sem malhar. Sempre fiz judô e karatê, mas a seis anos um problema no judô me tirou de circulação. Estou voltando a malhar e quero perder a barriga que ganhei nestes seis anos. Estou malhando a três meses com personal e consulto com uma nutricionista, mas ela não é esportiva. Fizeram comigo este erro relatado ai no post, mandaram eu tomar dois antes e dois depois do treino.

A primeira pergunta é, será que está na hora de eu tomar o BCAA, e se estiver como tomo e qual a melhor marca? Compro em pó ou capsula?

O que é melhor para queima de gordura e como tomar?

Posso tomar alguma coisa para aumento de força e ganho muscular já que ainda tenho gordura abdominal?

Como disse antes, tenho 40 anos e estava parado a seis anos, voltei a malhar a três meses com personal e já tive um bom resultado. Quando comecei em janeiro estava com 86.800 kls e agora estou com 82.400 kls. Peço uma luz por que estou cansado de ficar na mão de quem não sabe nada e perdendo dinheiro direto, preciso de resultados.

Obrigado desde já pela atenção e estarei sempre acompanhando aqui os posts.

[Guga_nh 2]

Interessante saber que o BCAA está presente na carne animal...

O BCAA isolado é apenas um complemento da alimentaçao entao...

vlw pelo artigo..

[diegodecastro 0]

Eu to tomando 3 cápsulas antes do treino do BCAA 1000 - Optimum e depois do treino tomo mais 3 capsulas e 30g da Whey Protein Golden Standard - Optimum. No total da 11,5g de BCAA por dia.

[Bia.M. 6]

Diegodecastro, pelo que eu li no artigo, não é a quantidade de bcaa que faz a diferença.. E sim a quantidade de cada aminoácido (leucina, iso leucina e valina), que costumam vir em poucas quantidades..

[Rozao21 0]

Pessoal,

To com uma dúvida.

Depois de pesquisar MUITO, vi que o X-tend da Scivation é o melhor BCAA por não só conter BCAA, e sim glutamina e citrulina.

Mas a questão é, pesquisando no google, 100% dos sites diz que combinando citrulina com glutamina, dá cólica e mais alguma coisa ai.

E agora? Eu estava querendo suplementar com o X-tend, mais aí eu vi isso e já to desistindo

[alandson 0]

quer dizer que o bcaa que eu comprei nao vale nada?

[vitorgiu 2]

Um Bcaa de 400g por 100 reais vale a pena? da pra consumir 20g diarias do pruduto e ainda assim duraria por 20 treinos ( o que daria um mes de treino aproximadamente ). O produto em si é o ''BCAA Powder com L-Glutamina (400g) Arnold Nutrition''