Creatina Inibie A Miostatina

[HeartBreaker]

Venho lendo e estudando bastante genetica e coisas relacionadas a miostatina... bom como a maioria ja sabe o treinamento intenso ajuda a inibir a miostatina é claro... e a diversidade na ingestao aminoatica e proteica tambem... agora o que muitos nao sabem é sobre a creatina! Pesquisando melhor encontrei este artigo interessante e vou compartilhar com voces!

A química do mundo dos esportes aguarda com ansiedade a chegada dos bloqueadores da miostatina: novas substâncias que reforçam os musculos que sabotam a proteina miostatina no tecido muscular e, assim, impulsionam o músculo a crescer. Segundo um estudo humano, cujos resultados serão exibidos em breve na Endocrinologia Molecular e Celular, um suplemento que funciona exatamente da forma como este que tem estado disponível há anos. Se puderem acreditar neste estudo, a boa e velha creatina é um bloqueador de miostatina.

Os autores do estudo são cientistas esportistas da Universidade de Arak no Iran. Eles queriam saber exatamente como a estrutura química da creatina (é mostrado aqui) funciona.

A maioria dos cientistas consideram a creatina como pouco mais que uma bateria que fornece células musculares com energia e fluidos. Isso é porque você ganha um par de quilos de tecido muscular, se você fizer um ciclo de creatina. Seu aumento de força na academia também, mas o efeito é temporário. Se parar de tomar a creatina, em seguida, os efeitos positivos desaparecem. Mas lá tem pequeno grupo de pesquisadores que dizem que a creatina faz muito mais. Eles dizem que a creatina também estimula a construção de tecidos musculares.

Os pesquisadores realizaram um estudo com 27 estudantes do sexo masculino. Destes, 8 não fizeram nada - o grupo controle.

Os outros 19 alunos treinados durante 8 semanas com pesos. Os alunos foram para a academia três vezes por semana, onde fizeram 6 exercícios básicos que abrangiam todos os grandes grupos musculares: supino, puxadas, rosca bíceps, leg press, extensão de joelho e flexão de perna. Os alunos treinaram em 60-70 por cento de sua 1RM, e fizeram três séries de cada exercício. Os alunos descansaram por não mais de 2 minutos entre as séries.

Metade dos alunos que treinaram tomou creatina. Na primeira semana eles tomaram 0,3 g diárias de creatina por quilo de peso corporal, e nas semanas restantes tomaram 0,05 g diárias de creatina por quilograma de peso corporal. Não precisa ser gênio para perceber que o teste nos indivíduos que treinaram ficaram mais musculosos e fortes, e que o suplemento de creatina aumentou o efeito.

Os pesquisadores mediram a concentração de miostatina nos sangue. O treinamento com peso reduziu a concentração. E treinar usando creatina reduz a concentração ainda mais.

Os pesquisadores mediram a concentração do crescimento e fator de diferenciação de proteínas associadas a proteína do soro-1 [GASP-1]. Esta proteína neutraliza a miostatina. La esta a patente em que os investigadores descrevem como versões sintéticas podem provocar o crescimento muscular. [united States Patent 7.192.717] Seja como for, a produção de GASP-1 aumentou, como resultado do treinamento de força e aumentou ainda mais nos casos em que se combinaram treinamento de força e suplementação de creatina.

Os investigadores concluem que a creatina não apenas enche os músculos temporariamente. Então a creatina é um verdadeiro anabolizante, responsável por uma maior produção de proteína muscular. "Diminuindo miostatina e inibindo a sua função por GASP-1 pode desempenhar um papel importante no aumento da força e massa muscular pelo treinamento de resistência", escrevem. "A suplementação com creatina resultou em maior aumento da massa muscular e força, e essas melhorias foram acompanhadas por maior diminuição dos níveis de miostatina."

[rcsb]

Estudo com 19 pessoas? Sem controle nutricional? Hãn?

[SamuelFranco]

Interessante.. Passa o site/fonte do artigo ae pra nois

Estudo com 19 pessoas? Sem controle nutricional? Hãn?

Ele não deve ter mais detalhes amigo

[Urubu da Silva]

hummmmmmmm ae sim vi vantagem!

[Eduardoo]

aw mano,sinceramente,as vezes da vontade de abandonar tudo ou tacar o foda-se pra essas pesquisar,uma hora vc le que a parada é boa,dai falam q eh ruim pq inibe sei la oq

uns falam q eh bom toma whey + malto de manha,otrs falam q fode a insulina,dai otro fala q o GH sei la oq >_>

axo q o negocio eh fazer meio q por conta propria,se ficar mto preso a isso aí vc vai acabar nao tomando nada e nao fazendo nada pra não fazer errado.. vo começa a para de ler artigo falando mal de suplemento kkkk

[Rodolpho Fetz]

aw mano,sinceramente,as vezes da vontade de abandonar tudo ou tacar o foda-se pra essas pesquisar,uma hora vc le que a parada é boa,dai falam q eh ruim pq inibe sei la oq

uns falam q eh bom toma whey + malto de manha,otrs falam q fode a insulina,dai otro fala q o GH sei la oq >_>

axo q o negocio eh fazer meio q por conta propria,se ficar mto preso a isso aí vc vai acabar nao tomando nada e nao fazendo nada pra não fazer errado.. vo começa a para de ler artigo falando mal de suplemento kkkk

Aê mano, mais nesse caso ai o artigo nao ta falando mal nao, pelo contrario, ta falando mto bem!

quanto menos miostatina no corpo mais musculos vc ganhará ( a miostatina controla/"bloqueia" o crescimento muscular ) então se a creatina inibe a produção da mesma,seu corpo terá "menos bloqueio" e vc ganhará mais! (digamos assim...)

se esse estudo tiver certo velho, a creatina tem um impacto bem mais positivo do que penssavamos no crescimento muscular...

Editado Agosto 17, 2010 às 12:41 por Dj Fetz

[Eduardoo]

confundi as bola,axei q a miostatina era a que fazia crescer,mas não ter ela no corpo que faz né

[HeartBreaker]

Isso mesmo amigo voce confundiu , menos miostatina = mais musculo!

[Brenex]

huum...

mais um motivo pra eu tomar creatina logoo

eheuheuehue'

Editado Agosto 17, 2010 às 20:56 por Brenex

[kossako]

A fonte é essa http://www.ergo-log.com/creatinemyostatin.html

Muito interessante mesmo o artigo