Ovos Inteiros Ou Claras De Ovos

[Aless 4675]

Não, não faz mal. Tem outras matérias no forum, é só procurar. Se ainda assim não acreditar, faz uma bateria de exames, se entope de ovo cozido por 1 ano e faz os exames de novo... se o resto da alimentação estiver OK, vai estar tudo bem (digo isso por experiência).

Editado Agosto 23, 2011 às 17:15 por Aless

[Leleco94 2]

é que hj aos ler esse tópico pelo iphone na sala de aula, eu discuti com uns brother e todos diziam que gema faz mal e não botaram muita fé no que eu falei, inclusive teve um que tá retado comigo até agora =/

falow

[Leleco94 2]

Comer muitos ovos com gema não daria uma barriguinha pelo excesso de gordura? pra quem quer ganhar massa magra não seria melhor comer mais claras que gemas?

[lourensini 238]

Sem flood leleco.

Cara, barriguinha por excesso de gordura, carbo, proteína é a mesma coisa.

E estudos sobre colesterol não faltam.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1638188

http://qjmed.oxfordjournals.org/content/96/12/927.full

leia.

[Leleco94 2]

só entendi uma palavra, cholesterol = colesterol

[ardizzon 2]

Mesmo em cutting, eu mando 10 ovos inteiros cozidos por dia, acompanhado de azeite de oliva extra virgem.

Mando tudo antes de dormir.

Eles se encaixam perfeitamente nos meus macronutrientes.

Melhor custo benfício. Gasto R$30,00 em 300 ovos por mês.

Combinado com alcatra e filé de peito de frango, não existe "anabolico melhor."

Editado Agosto 25, 2011 às 01:08 por ardizzon

[Leleco94 2]

viixi 10 ovos inteiros! eu conversei com meu professor de biologia hoje (que inclusive faz musculação há mais de 10 anos) e ele disse que a gema do ovo tem beneficios sim, mas que era melhor não exagerar porque toda a gordura do ovo fica na gema.

Eu vou fazer o seguinte: como 3 ovos antes do treino (1 gema) e 3 antes de dormir (3 gemas)

[Luks' 342]

Galera é o seguinte, odeio ovo cozido,poderia mandar o ovo cru guela baixo?

Já li uma matéria aqui no Blog dizendo que não é muito bom, mais dai eu pergunto, é melhor ficar sem comer ou comer crú mesmo?

Sei q é uma pergunta estranha, mais quem puder dar uma sugestão eu agradeceria.

[Aless 4675]

Galera é o seguinte, odeio ovo cozido,poderia mandar o ovo cru guela baixo?

Já li uma matéria aqui no Blog dizendo que não é muito bom, mais dai eu pergunto, é melhor ficar sem comer ou comer crú mesmo?

Sei q é uma pergunta estranha, mais quem puder dar uma sugestão eu agradeceria.

Tem um tópico dessa semana ou da semana passada que isso foi discutido bastante. Tem gente que faz isso a vida toda e nunca teve problemas.

viixi 10 ovos inteiros! eu conversei com meu professor de biologia hoje (que inclusive faz musculação há mais de 10 anos) e ele disse que a gema do ovo tem beneficios sim, mas que era melhor não exagerar porque toda a gordura do ovo fica na gema.

Eu vou fazer o seguinte: como 3 ovos antes do treino (1 gema) e 3 antes de dormir (3 gemas)

Sim, toda a gordura está lá, e ela é boa. É só calcular a quantidade de gordura para que ela se encaixe na dieta, como foi dito.

[Ricard 7]

Assunto batido, mas ainda mando os ovos crus batidos tbm hhauhauhauhauhuah. E nada de separar gemas, apenas incluo a gordura na contagem geral e se preciso for, desconto em algum lugar. Um colega meu que é corredor meio-fundista me avisou que era perigoso usar as gemas e tals ¬¬ nada a ver. Troquei umas ideias c ele e o arumento dele veio abaixo hehe.

@Leleco

Po tem uma cara que to ensaiando ir em guarajuba de novo heheheheheh verão to lá, de shape novo kkkkkkkkkkkkkkk praia muito boa. Prefeitinho no Reveillon owna hehe