Treino Abc 2X,

[Gregory House 0]

Olá galera,

Vou cmeçar esse treino ABC 2x amanha,sempre treinei AB, mas qro mudar

Idade: 28 anos

Peso: 74 Kg

Altura: 1,76 cm

Objetivo: Ganho de massa muscular

Fiz como a maioria diz, 3 exrcicios para musculos grandes, 2 para musculos pequenos

Só coloquei um pra ombro, pq meu ombro responde bem so com um exercicio.

Opinem a vontade

[zeca hess 0]

coloca um biset no triceps ou no biceps, mesmo que seu ombro responda bem so com um exercicio mete mais 1

e tu nao treina trapézio nao?

Editado Agosto 17, 2010 às 23:45 por zeca hess