Pre Treino

[MONSTERR 5]

qualquer coisa leva um shake.. uma garrafinha qualquer essas de gatorade.. leva whey(pode ser albumina se n tiver $), um pouco de aveia e um pouco de malto!

[imnotsorry 3]

Bom pessoal, venho relatar o resultado e expressar minha gratidão.

O treino foi normal, se não melhor!

Não senti fraqueza ou coisa parecida, e como bonus tive disposição muito maior durante a aula de francês.

Teve esse problema só,

cheguei em casa e não tinha pão nem aveia, olhei pra um pacote de fubá de milho na dispensa e usei como carbo no pós,

depois fiquei pensando se não poderia fazer isso mais vezes?

Detalhe: não utilizo malto nem dextrose por ter uma grande intolerância a sabores muito doces desde "neném"

[pepsilitro 7]

Cara, como o pessoal ai falou, leva um shake e boa, meu pré-treino sempre foi um shake, e te digo não há nada melhor do que treinar bem nutrido e se sentindo "leve" sem estar com a pança estufada...

Abraço

[imnotsorry 3]

Cara, como o pessoal ai falou, leva um shake e boa, meu pré-treino sempre foi um shake, e te digo não há nada melhor do que treinar bem nutrido e se sentindo "leve" sem estar com a pança estufada...

Abraço

bem, como eu disse acima

com esse novo pré ficou normal, se não melhor ^^

[banana 5]

Cara, perfeito duas horas antes. O que o craw disse é o melhor que tu pode faze.

Pra quem acha que se deve toma malto antes e durante o treino.

É mais do que simples compreender que não somos carros que é so abastecer e sair andando. Existe todo um processo para que o alimento ingerido vire glicogenio para a musculação e uma refeição duas horas antes de baixo IG é perfeito.

ps: se puder coma alguma proteína também. Eu particularmente gosto de batata doce como fonte de carbo e ovos cozidos como de proteína, ambos são fáceis de carregar e não é tão ruim comer frio.

Abraços

[ancient2011 3]

Cara tenho o mesmo problema que você. Só posso comer algo as 17:00hrs e meu treino é as 19hrs, isso se eu for voando de carro e com a roupa do trabalho ainda.Hoje fiz um teste, levei pro trabalho 25g de leite em pó, 40g de aveia em pó, 30g Whey e uma banana.Tomei um shake com 350 ml de água. Treinei pernas hoje MUITO BEM, parecia que estava ligado na tomada 220V brother kkkkkk

[ShutTheFuckUp 0]

Come pão francês.

Brincadeira.

Vê a possibilidade de levar barra de proteina e bcaa pro curso. Dá pra ir no bolso.