6 Dicas Para Melhorar O Treino De Costas

[valtin 15]

No caso, será que luva (de academia logico) é tão bom quanto/melhor que strap ?

Uma coisa n tem nd a ver com a outra.

Luva é pra grip e diminuir os calos, strap é pro ante-braço e biceps atrapalharem menos, sacrificando estímulos neles.

Editado Agosto 16, 2010 às 00:14 por valtin

[JulioC 0]

Uma coisa n tem nd a ver com a outra.

Luva é pra grip e diminuir os calos, strap é pro ante-braço e biceps atrapalharem menos, sacrificando estímulos neles.

claro que tem cara, eu usava umas luvas de ciclistas antes, e realmente melhora a execução do exercício e isola o ante-braço, antes fazia rosca direta s/luva e queimava pra kct o ante-braço porque no caso era bem fraco, dai com luva nem sentia o ante-braço e o biceps trabalhando.

Mas parei de usar e começei a trabalhar bem o ante-braço, agora tá bom. Quero ver se arranjo de novo algum par de luva/strap pra fazer levantamento terra que sempre escorrega a mão aqui

[*Dutra* 0]

No caso, será que luva (de academia logico) é tão bom quanto/melhor que strap ?

Desculpe se tiver falando merda(de vez em sempre)

mais acredito que a luva e o strap tem funcoes diferentes

o strap é algo que te ajuda a puchar e acredito eu que seja vantajoso por focar o peso do movimento nas costas ao inves do biceps e antebraco(nesse caso)

[alFaUHG 3]

straps ajuda pra quem tem pegada fraca ou que já esta pegando muitooo peso..

luva ajuda pra não doer/escorregar

logo, use os dois se quiser..

[MMarques 11]

claro que tem cara, eu usava umas luvas de ciclistas antes, e realmente melhora a execução do exercício e isola o ante-braço, antes fazia rosca direta s/luva e queimava pra kct o ante-braço porque no caso era bem fraco, dai com luva nem sentia o ante-braço e o biceps trabalhando.

Como o cara já te falou... LUVA e STRAPS são coisas diferentes. Podem até ser usadas uma no lugar da outra, mas têm objetivos diferentes.

[thiago1 5]

No caso, será que luva (de academia logico) é tão bom quanto/melhor que strap ?

Os 2 tem utilidades diferentes.

Veja o link que eu postei q vc vai entender pra q o strap serve.

[SimivBRPIN 0]

Eu sofro um pouco com o treino de costas, porque eu antes de entrar na academia vivia levantando peso então eu ja sabia basicamente como é a dor dos exercícios, só que com as costas na hora do treino eu não sinto nada, mais no outro dia pqp... :lol:

Editado Agosto 16, 2010 às 11:54 por SimivBRPIN

[gabriell7x 1]

Bom tópico!

O Treino de costas é meu treino preferido.Os dorsais, assim como minhas panturrilhas, são os musculos mais desenvolvidos do meu corpo, até por que mesmo quando eu era um franguinho master(agora tô frango, quase virando um galinho rs) eu vivia "malhando" costa, aumentando os pesos...Aliás, amanhã é o dia de assassinar a costa

E pra quem tem dificuldade pra desenvolver costas, experimentem fazer 3 exercicios pra costa + 1 pro trapézio.Tipo, Remada Cavalinho, Remada Curvada com mão em pronação, puxada à nuca e remada alta(ou encolhimento c/ halteres).Tô treinando assim 2x na semana e tô gostando dos resultados.Fica ai a sugestão

Abraços e bons treinos.

[JulioC 0]

Vlw pelas respostas, agora entendi.

Vou ver se uso luva para o treino de peito (tá tenso pra fazer supino, tendinite aqui ta foda) e strap pro de costas. No mais vai na mão mesmo

[alFaUHG 3]

Muito bom.

Só faltou um item:

"pare de roubar": não faça hiperextensão lombar quando estiver fazendo remada sentada e nem levantamento terra quando estiver fazendo remada curvada.

Na verdade este item está dentro do "Dica 4: Pegue leve"..

abraço!