O Que É Melhor Para Um Iniciante? Abc2X Ou Abcd?

[thiagopontes 0]

Treinar uma vez apenas por semana cada grupo muscular dar a sesação de que vc nao ta treinando direito, eu não sei na verdade nunca testei. queria a opnião dos experientes! Vlw a atenção!!

[Ten Alex 3]

Só da a sensação de não ta treinando direito se realmente vc não tiver treinando direito pq se vc treinar com intensidade alta a sensação é de ter feito tudo certo, agora o duro é espera 1 semana inteira pra treinar braços de novo.

Mas para iniciantes que ainda não conseguem treinar de maneira intensa é melhor ABC2x até estar preparado para entrar neste tipo de treino mais intenso.

[neooo 2]

nunca treinei apenas 1 grupo muscular porém cada treino é uma sensaçao parecida:

antes de ir pro treino: "aee legal vou treinar, vou me detonar e virar um monstro de forte"

voltando do treino(se arrastando): "como eu vou chegar em casa? puta merda eu to morto, até meu cabelo dói! queria me deitar neste piso gelado e me teleportar para minha casa, com meu pós-treino-líquido em cima da mesa me esperando"

[thiagopontes 0]

nunca treinei apenas 1 grupo muscular porém cada treino é uma sensaçao parecida:

antes de ir pro treino: "aee legal vou treinar, vou me detonar e virar um monstro de forte"

voltando do treino(se arrastando): "como eu vou chegar em casa? puta merda eu to morto, até meu cabelo dói! queria me deitar neste piso gelado e me teleportar para minha casa, com meu pós-treino-líquido em cima da mesa me esperando"

eu costumo levar o whey protein pós treino pra academia e tomo lá mesmo quando termino! quando eu saiu da academia saiu sem a senssacao de ter treinado muito e sem dor, e sempre tento por o peso maximo que aguento de tudo!

[Rafael_nl 36]

faz abc2x

[IntenseTrainBoy 13]

Iniciantes nao sabem dar o estímulo necessário para regeneração durar 5-7 dias.

[LC dutra 0]

faz abc2x

[2]

[Rafael_nl 36]

Iniciantes nao sabem dar o estímulo necessário para regeneração durar 5-7 dias.

Praticamente ninguém sabe isso, nem os que acham que sabem...

[IntenseTrainBoy 13]

Praticamente ninguém sabe isso, nem os que acham que sabem...

Então... Muito menos os iniciantes (sem querer generalizar)

[neooo 2]

eu costumo levar o whey protein pós treino pra academia e tomo lá mesmo quando termino! quando eu saiu da academia saiu sem a senssacao de ter treinado muito e sem dor, e sempre tento por o peso maximo que aguento de tudo!

queria fazer isso mas tenho vergonha..

vc sabe como é.. quem vê um cara tomando alguma coisa na academia ali mesmo vai pensar que é bomba.. ou vai pedir um gole.. enfim.. e tem mto amigo meu q treina junto comigo e iriam encher o saco prefiro tomar em casa mesmo hehehe o foda é que andar até em casa dá 15min