Dúvida Sobre O Leite!

[Maxuel 0]

Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido).

E que quem está em cutting deve evitar o leite (mesmo desnatado) , porque atrapalha na perda de gordura!

Alguem sabe dizer se isso é verdade?

Aproveitando o tópico, leite na ceia é bom ou ruim?

Vlws pra quem puder ajudar!

[Godofredo 47]

olha eu tomo em média 500ml de leito +whey+gluta na ceia

Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido).

E que quem está em cutting deve evitar o leite (mesmo desnatado) , porque atrapalha na perda de gordura!

a respeito disse eu nunca vi ninguem dizer isso o leite até faz bem a saude!

c eu fosse vc não me preucuparia + vamo ver a opinião dos nossos colegas!

[JulioC 0]

"Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido)."

Fake, aqui mesmo no hipertrofia.org tinha um artigo falando que estudos 500 ml antes e depois do treino melhorou bastante a hipertrofia e força muscular.

Não mando leite na ceia por causa do carbo.

[Kiki22 107]

Nao tiro o leite da minha dieta nem por decreto. Excelente alimento (na minha opinião)

Provavelmente vão fechar o seu tópico porque existe um específico sobre o leite, basta dar uma pesquisada que acha.

Abraços !!

[schaezar 0]

Existem alguns membros que realmente são contrários ao uso de leite.

Um fato interessante é que quando eu fiz a minha dieta e publiquei no forum, eu fui mto criticado por alguns membros devido a constar leite na minha dieta.

Sabe o que eu fiz? Nem liguei. Continuei com leite na minha dieta normal. E não me arrependo.

[farani 3]

Não manda na ceia não, mesmo sendo desnatado porque tem carbos..pode mandar desnatado no desjejum..quem ta em cutting costuma mandar desnatado + aveia no desjejum

[banana 5]

Da uma olhada nesse artigo

http://www.waldemarguimaraes.com.br/artigos/index.php?id=61

Tenho cortado o leite, mas sou viciado, as vezes tenho umas recaidas.

Dizem que nosso corpo não foi feito para ingerir leite na vida adulta, muito menos os de outros animais como o de vaca. Suplementos como whey e caseína acho que não tem problema. ACHO que o perigo está na lactose

[Janinha 17]

Leite apesar de ser um alimento com baixo indice glicemico para quem está em CUTTING não é recomendado, pois causa pico de insulina.

Agora se o pessoal recomenda em alguma dieta tirar o leite algum motivo deve existir.

Eu tb amo leite e tomava muito. Relutei em tirar o leite da minha dieta, pois achava que por ser de baixo ig e conter uma boa quantidade de proteína era um ótimo alimento.

Tente buscar a fundo os porques e julgue se convém ou não para o seu caso.

[LeandroTwin 2091]

Ouvi alguns colegas falando que deve-se evitar o leite (mesmo desnatado) antes e após os treinos porque atrapalha no desenvolvimento do treino, e não é bom para pós treino também (mesmo o pós sólido).

E que quem está em cutting deve evitar o leite (mesmo desnatado) , porque atrapalha na perda de gordura!

Alguem sabe dizer se isso é verdade?

Aproveitando o tópico, leite na ceia é bom ou ruim?

Vlws pra quem puder ajudar!

Há quem defenda o uso do leite no shake pós e há quem não defenda! Eu ja usei, o unico problema é que parece que o shake fica parado no estomago e fica HORRIVEL pra comer o pós-sólido.

Leite, em cutting, o pessoal não gosta por que a lactose (carboidrato do leite) causa pico de insulina.

Porém o cálcio ajuda na queima de gordura, ou seja, um pouco e nos horarios certos é até vantajoso. Eu prefiro cortar o leite e suplementar com cálcio (procure pelo pó da casca de ovo - suplemento de calcio natural).

Leite na ceia pode ser desastroso, em cutting com certeza devemos evitar. Eu não usaria nem em off.

Abraço

[Anderson.. 0]

Dizem que nosso corpo não foi feito para ingerir leite na vida adulta, muito menos os de outros animais como o de vaca. Suplementos como whey e caseína acho que não tem problema. ACHO que o perigo está na lactose

procure uns peitinhos pra vc mama entaum, problema resolvido hahahahahhaha

eu soh mando leite desnatado no pos treino, junto com banana e um mix proteico !