Suplementaçao Pretendida

[Brenex]

Cara, suplementação básica, não espere ganhos absurdos, mas pode com certeza contar com algo a mais

poo cara eu tava querendo contar com um ganho grande poo,tipo gastar 500 conto pra nao ter um ganho grandee

fodaah ne?

mias ta de boua vamu qui vamuu

abraçao

[Führer]

Se tu puider comer só proteina e carbo é melhor kkk

[Brenex]

Se tu puider comer só proteina e carbo é melhor kkk

pois é esse qui é o dificil nee

ainda mais pra eu qui tenho 16 anos e dependo dos pais

euheuehue fodahh

[ulukai]

Amigo Sabe o que significa " NO PAIN NO GAIN "

Isso resume tudo o que vc tem que fazer!

se sua academia ta lotando, manda os frango sair do aparelho/parar de conversar no aparelho

ou até mesmo troque de academia!

Dinheiro? ta com medo de gastar? entao n compre coisa fraca! muitos amigos meus me chaman de maluco pq gasto quase meu salario todo aki na loja de suplementos, mas eles n sabem, como é que eu sofria quando era RAQUITICO por isso agora eu torro a porra da grana mesmo! ta dando resultado, o segredo é sempre subir o nivel da suplementação e numca diminuir!

(TA PESADO? VAI FAZER BALÉ) acho que li essa frase aki no forum!

se você acha que ta treinando duro! Treine Mais duro ainda

se você acha que ta se alimentando bem! Se alimente melhor

ta correndo soh 15 minutos na esteira por dia! corra 30min

sempre some! mais sempre mesmo!

Espero que consiga o que procura amigao!

[Brenex]

poo cara valeu pelos encentivos aee viu

atualmento to correndo 10mints antes e pelomenos 25 dps ,ee poo sacanavem viu hehe todo mundo achando q tenho q imagrascer mais euheuehueheu'putzzz to cansadaoo jaa viu noo e ja to me sentindo uma formiguinha to pequeninim

voo daa uam penada aqi

abraçao

[Rogemar]

aconselho a mandar ver!!!