Apenas Uma Boa Alimentação Basta?!

[TheRodmg 19]

Eae galera blz??

Entao eu tenho me perguntado algumas coisas e resolvi escrever aqui pra tentar esclarecer minhas idéias.

Bom vamos la, eu treino ha 1 ano, tenho uma boa alimentação me alimento 7 vezes por dia, antes dos treinos como carboidrato após os treinos eu procuro me ingerir mais proteina, bom eu sinto que meu corpo parou de responder aos treinos, eu atingi uma boa forma fisica, mas não estou satisfeito.

Eu tenho mta vontade de tomar algum tipo de anabolizante, algo para "acelerar" meu crescimento, lembrando tbm que eu sempre estou variando meus treinos. Mas tenho mto medo de tomar tbm (efeitos colaterais).

Apenas uma boa alimentação e treino ajudam? Lembrando que eu nao bebo, procuro sempre dormir bem.

E queria saber de vcs se algum de vcs obtiveram um resultado satisfatório, apenas com alimentação e um bom treino??

Aguardo o depoimento de vcs vlw!

[thiagobass 28]

Só alimentação não basta. Tem que ser uma alimentação correta, comer o suciente pra crescer, tanto kcals como a quantia suficiente de proteína e carboidrato. Se não ta crescendo com o tanto que ta comendo, coma mais.

[JulioC 0]

Se você parou de crescer é porque tem algo errado ae. Pensei que vc tinha chegado no teu limite genético, mas é muito dificil chegar la e demora anos.

Sugiro que vc reveja tua dieta, com carbo complexos e aumentando a digestão de proteína, etc. Principalmente teu treino, mude os exercícios, as ordems, faça bi-set, tri-set, super-série etc.

[TheRodmg 19]

minha dieta diaria eh de 4.000 cal, e como eu disse no tópico eu estou sempre variando meus treinos, oq eu sinto eh que eu consigo aumentar as cargas nos aparelhos, mas nao vejo o resultado no meu corpo. =/

[JulioC 0]

Se você está aumentando as cargas no aparelho é porque está no caminho certo cara

[junior_dnz 102]

Se vc nao esta crescendo o erro esta em um (ou mais) dos tres fatores:

- Treino

- Alimentação

- Descanso

[TheRodmg 19]

Se vc nao esta crescendo o erro esta em um (ou mais) dos tres fatores:

- Treino

- Alimentação

- Descanso

Mas Junior eu me preocupo mto com isso, eu tenho crtz que minha alimentação nao pode ser, a 2 meses atras eu fui em um nutricionista, pq achava que minha alimentação nao estava correta. Descanso, nao acredito tbm, sempre durmo no minimo 7:30 e nunca durmo depois da 12:00. Treino, pode ser mas como eu disse eu consigo aumentar as cargas nos aparelhos mas nao vejo meu corpo responder. as medidas continuam as mesmas

[junior_dnz 102]

Posta sua dieta la na area de nutriçao pra gente ver se nao é nela que ta o problema

[TheRodmg 19]

Posta sua dieta la na area de nutriçao pra gente ver se nao é nela que ta o problema

Ok, irei fazer isso, agradeço a atenção

[Führer 1]

Velho, eu também to nessa ai... Oque acontece é que no começo o cara "explode" facil. Quanto mais tempo vai passando, mais demora para aparecer resultados. Tenta mete uma creatina ai que vai ajuda bastante, e nõ seja disso de controlar cada caloria. O negocio é comer feito um touro, ou zebu seja lá qual animal tu goste mais

Varia o treino também é importante, procura pelo tópico "fique grande em 12 semanas" na area de treinamento, aquele treino é muito bom e bem variado pra dá um susto nos musculos...

Boa sorte !