Pulso

[darknite 56]

e ai galera..

eu nunca vi algum lugar do forum que fale a respeito disso, mas enfim, se já tiver algum topico sobre isso avisem =]

é o seguinte: meu pulso é ferrado

só isso.

não é uma questao de lesão de treinamento e tal, mas é pq é assim mesmo, dói um pouco

eu to pesquisando na net alguns sites desses procurando alguma munheuqueira boa, mas tem que ser boa mesmo

mas nao encontro nenhuma recomendação e tal.

e ai galera alguem sabe alguma marca boa..

eu pesquisei essa Harbinger mas nao sei é uma boa.. porque tenho medo de comprar qualquer coisa na net e a luva ser boa(o que é o de menos) e a munnhequeira(mais importante) em si ser ruim

quero algo que firme MUITO BEM meu pulso para que eu possa malhar melhor.

flw!!

[warmick 1]

e ai galera..

eu nunca vi algum lugar do forum que fale a respeito disso, mas enfim, se já tiver algum topico sobre isso avisem =]

é o seguinte: meu pulso é ferrado

só isso.

não é uma questao de lesão de treinamento e tal, mas é pq é assim mesmo, dói um pouco

eu to pesquisando na net alguns sites desses procurando alguma munheuqueira boa, mas tem que ser boa mesmo

mas nao encontro nenhuma recomendação e tal.

e ai galera alguem sabe alguma marca boa..

eu pesquisei essa Harbinger mas nao sei é uma boa.. porque tenho medo de comprar qualquer coisa na net e a luva ser boa(o que é o de menos) e a munnhequeira(mais importante) em si ser ruim

quero algo que firme MUITO BEM meu pulso para que eu possa malhar melhor.

flw!!

Já tentou firmar o pulso por conta própria? Eu sempre sentia dor no pulso, quando fazia supino por exemplo, porque deixava o pulso dobrar, depois que me acostumei a deixá-lo o máximo reto possível, as dores pararam, hoje por exemplo, fiz reto, declinado e inclinado com no mínimo 35 de cada lado, e não senti dores, fora que antes só de eu girar, eles já estalavam, agora ta bem suave

Fique atento aos exercícios para não dobrar o pulso, ou movimentos que voce tenha de girá-lo para executar

[JulioC 0]

[2] no warmick

E faça rosca punho também, pode ajudar.

Eu acho que você tem tendinite, isso sim. Devido a fazer movimentos muito repetitivos com a mão, por exemplo ficar com a mão no mouse por muito tempo e outras coisas q nem preciso falar né

[Bibiano 28]

Já tentou firmar o pulso por conta própria? Eu sempre sentia dor no pulso, quando fazia supino por exemplo, porque deixava o pulso dobrar, depois que me acostumei a deixá-lo o máximo reto possível, as dores pararam, hoje por exemplo, fiz reto, declinado e inclinado com no mínimo 35 de cada lado, e não senti dores, fora que antes só de eu girar, eles já estalavam, agora ta bem suave

Fique atento aos exercícios para não dobrar o pulso, ou movimentos que voce tenha de girá-lo para executar

poise eu nao consigo faze com o pulso dobrado como varios fazem só reto vai ve ele quer fazer com o pulso dobrado sei la

[darknite 56]

mas como assim tentar firmar por conta propria? porque eh meio que natural quano pegar na barra do supino tem que dobrar um pouco o pulso para sustentar.. eu nao entedi muito bem.

e sobre ficar fazendo movimentos repetitivos eu acho que nao eh isso, porque pouco escrevo.. nao mexo tanto assim no mouse e outras coisas que nao preciso dizer huehuehuehueheu

e tbm tem o fato de que sao os dois pulsos, entao sei la né... vou ver se consigo melhorar de alguma forma a posição das maos e se compro alguma munhequeira pra ir dando uma ajuda.. ai quando tiver mais fortalicido eu tiro..

[warmick 1]

mas como assim tentar firmar por conta propria? porque eh meio que natural quano pegar na barra do supino tem que dobrar um pouco o pulso para sustentar.. eu nao entedi muito bem.

e sobre ficar fazendo movimentos repetitivos eu acho que nao eh isso, porque pouco escrevo.. nao mexo tanto assim no mouse e outras coisas que nao preciso dizer huehuehuehueheu

e tbm tem o fato de que sao os dois pulsos, entao sei la né... vou ver se consigo melhorar de alguma forma a posição das maos e se compro alguma munhequeira pra ir dando uma ajuda.. ai quando tiver mais fortalicido eu tiro..

a sua mão nao pode ficar perpendicular ao seu antebraço, você não pode fazer o supino como se fosse uma flexão invertida, a mão deve ficar reta com o antebraço, experimente uma carga menor e vá se acostumando com essa pegada, se voce dobrar o pulso joga parte do peso em cima da articulação, que não aguenta, e o que a munhequeira faz é corrigir isso por você de uma maneira mais forçada, só que você pode conseguir naturalmente

[Mateus Araujo 59]

Tb acontece isso comigo , na parte da frente do pulso , subindo pra palma , uma vez levei um chock quando fui fazer o supino , e sempre doi essa regiao , parece que ta puxando o tendao Como disseram acima , agora eu faço com o pulso o mais reto possivel e ta melhorando a dor.

[willitapira84 0]

vc lesionou o pulso?

recentemente eu abri um tópico (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/94006-lesao-no-pulso-ajuda/)sobre lesão, pois no meu caso estou lesionado mesmo.

Eu estou usando um munhequeira da tensor...e tentando corrigir o movimento para que minha situação não piore ainda mais.