O Que Tomar De Manhã

[neooo 2]

considerando que vc tenha Albumina, Whey protein isolada, whey protein 80% e mix de proteinas da neo nutri

vc tomaria o que de manha? tendo em vista os seguintes fatores:

- não tomo BCAA nem amino-liquid(acho inutil, tendo uma boa dieta e tais suplementos em mãos)

- custoxbeneficio (não é pra dizer qual o + vagabundo para se tomar, mas o que vale mais a pena e n seria desperdicio)

eu tava pensando em mandar albumina+mix proteico no desjejum(pois nele contem whey concentrada e isolada)

algo tipo 15g de cada

e no pos treino obviamente whey (iso ou 80%) com dextrose

aproveitando:

porque não tomar dextrose ou maltodextrina de manhã? para ter um pico de insulina(igual do pós-treino)

[Murder 4]

ninguém iria te falar algo que fosse vagabundo ^^

eu aconselho usar o whey do fernandows ^^

eu uso, e estou gostando muito!

melhor custoxbenefício brow!

Abraço!

[Bibiano 28]

Cara eu nao tomo whey a uns dois meses e mando bcaa

Comida faz bem kara... n torne suas refeicoes a base de suplementos só... mas eu usaria whey 80%

[neooo 2]

ninguém iria te falar algo que fosse vagabundo ^^

eu aconselho usar o whey do fernandows ^^

eu uso, e estou gostando muito!

melhor custoxbenefício brow!

Abraço!

acho q vc nao entendeu..

"vagabundo" q eu me refiro é o mix de proteinas hehehe

e o whey 80% q eu falo, futuramente, será o fernandows

Cara eu nao tomo whey a uns dois meses e mando bcaa

Comida faz bem kara... n torne suas refeicoes a base de suplementos só... mas eu usaria whey 80%

eh o 2° q nao entendeu.. acho q quem nao expressou direito fui eu hehehehe

nao to trocando comida por suplemento.. apenas citei a hipotese de ter no shake matinal dextro/malto e alguma dakelas proteinas citadas..

EU acredito q seria melhor tomar mix proteico no shake matinal, e albumina antes de dormir, e no pós-treino o whey

se alguém tiver uma ideia melhor, usando estes suplementos citados digae!

[G00D 17]

Eu recomendo para um dia de cão (ou seja, aquele dia que vai ser complicado, dia corrido e difícil, e que no final ainda tenha um treino daqueles):

1. Três bananas.

2. Ração humana (não é qualquer ração - tem que escolher muito bem os ingredientes).

3. Um pouquinho de mel.

4. Neston 3 cereais (aveia, centeio e cevada).

5. Um scoop de whey ISOLADO (eu uso o isolado, mas pode ser concentrado também).

Corte as bananas em fatias. Enquanto isso vá diluindo o whey em um copo de 200ml de água (eu uso água, mas pode ser leite). Polvilhe a ração humana sobre a banana e jogue também uma quantidade razoável do Neston 3 cereais (ele é bom porque é o cereal integral e o gosto é bem neutro). Depois, SE QUISER, adicione um pouquinho de mel. Termine jogando sobre esta mistureba toda os 200ml de whey com água.

Mexa um pouquinho e coma.

To fazendo isso ha meses e tenho tido bons resultados. Experimente.

[Zell 29]

maltodextrina + whey protein.

respondido!

[Murder 4]

acho q vc nao entendeu..

"vagabundo" q eu me refiro é o mix de proteinas hehehe

e o whey 80% q eu falo, futuramente, será o fernandows

eh o 2° q nao entendeu.. acho q quem nao expressou direito fui eu hehehehe

nao to trocando comida por suplemento.. apenas citei a hipotese de ter no shake matinal dextro/malto e alguma dakelas proteinas citadas..

EU acredito q seria melhor tomar mix proteico no shake matinal, e albumina antes de dormir, e no pós-treino o whey

se alguém tiver uma ideia melhor, usando estes suplementos citados digae!

pode crêr então, rs.

[Tadeu Zagallo 0]

eu faço um shake com 50gr dextrose + 15 de whey concentrado, tenho gostado...

mas tendo a possibilidade de usar isolado eu substituiria, soh nao uso pq "nao cabe no orçamento" hehe

Abraço

[quexada 0]

Eu tomo essa daqui, meu nutricionista que fez minha dieta, ele foi campeao gaucho de fisiculturismo inicio do mês

400ml de leite desnatado

3 colheres de sopa de aveia

2 colheres de sopa de linhaça

2 bananas prata

20 gr de whey

Editado Agosto 13, 2010 às 15:54 por quexada

[MONSTERR 5]

vou te passar o meu:

30g de aveia

15g de albumina 80%

5g de creatina (uso +5g no pós)

20g de whey 80%

40g de malto