15 Para 16 Anos Resultados

[Raiken 1]

Suplementação Básica = Whey+Malto

Acrescentaria uma albumina também.

Anywhey, shape ta maneiro camarada, só meter um bulk aí agora.

Flvv

[hiprtrofiaBCAA 4]

eh o que todos falaram... whey+dextrose (basico) com uma dieta hipercalorica, jah era... depois se estagnar bota creatina e etc...

@EDIT:

obs: Soh vai estagnar se a quantidade de calorias estiver para Manter o Peso, e ai a pergunta comoooo sair dessa "epoca" de estagnado?

Aumentando as calorias da dieta, e principalmente ter disciplina pra seguir a dieta na risca, e se no caso precisar, faz combos de suples que alias sao sempre bem vindos

Editado Dezembro 29, 2010 às 02:11 por hiprtrofiaBCAA

[luis2356 372]

Shape de modelinho

To zuando, ta lagal, só que da mais atenção a peito, costa e ombro, e cade os gambitos????

[carlinhonit 9]

o que chama de suplementação basica?

a dieta que estou fazendo agora e comer muito carbo, nao to nem ligando pro bf, mas no momento esta baixo, como disse, fiquei parado 2 meses, ganhei 4 kgs

Eu mudaria minha maneira de pensar, aproveita que esta com o Bf baixo e faz um Clean Bulk, caso contrário vai ganhar graxa e depois terá que fazer cutting.

[Paulo CSP 0]

Eai maninho!?

Pow, ta dahora pra sua idade. Já treinei com 15 anos e foi uma luta pra conseguir ganhar peso, difícil mesmo. Vc ta indo bem, continua enchendo a carcaça aos poucos e vc vai ficar melhor.

Eu mudaria minha maneira de pensar, aproveita que esta com o Bf baixo e faz um Clean Bulk, caso contrário vai ganhar graxa e depois terá que fazer cutting.

Boa, segue essa ganhe aos poucos, adicione albumina salto's na sua suplementação, aposto que vc vai sentir diferença. Flw, abraço.

[RodrigoB 3]

Eu mudaria minha maneira de pensar, aproveita que esta com o Bf baixo e faz um Clean Bulk, caso contrário vai ganhar graxa e depois terá que fazer cutting.

é to ligado vou fazer isso

[RodrigoB 3]

Eu mudaria minha maneira de pensar, aproveita que esta com o Bf baixo e faz um Clean Bulk, caso contrário vai ganhar graxa e depois terá que fazer cutting.

è verdade vou fazer isso!

obrigado pelas dicas