Evolucao Em 2 Anos

[Orunoo 3]

Duplo post sem querer, pode apagar

Editado Agosto 14, 2010 às 16:00 por Orunoo

[Visitante srta mii]

Então vc já se decidiu por cutting, correto??

[Orunoo 3]

Então vc já se decidiu por cutting, correto??

Nao sei, ainda to meio na duvida, que se eu entrar em cutting e ver que nao ganhei nada de massa e ficar magrao fai ser fod@, mas tenho medo de continuar assim, ganhar massa e ser dificil abaixar o bf depois. Por outro lado e muito ruim se olhar no espelho e nao ver musculo nenhum direito ¬¬. Mas continuo achando que tem algo errado no formato do meu corpo e ninguem sabe o que, as vezes parece que sou um caso perdido ¬¬ kkkkkk, mas nao desisto NUNCA.

Editado Agosto 15, 2010 às 02:45 por Orunoo

[Orunoo 3]

atualizei o topico inicial com novas fotos pra voces darem uma olhada

[R.Hellmann 60]

Vou ser honesto com você, eu prezo mais qualidade do que volume, eu se fosse você mudaria o treino e a alimentação, começaria já um cut, com cardio, e ainda jogava um thermo, como você disse que é ecto, vai ter facilidade de perder gordura, eu gosto de crescer seco mas cada um faz o que quer.

Abraços e bons ganhos

[calves 19]

Falto colocar fotos das panturrilhas e pernas.

[Danilo Z 2734]

Dei uma arrumada na minha dieta de cutting antiga, e coloquei no primeiro post do topico http://www.hipertrof...__fromsearch__1 , ela ta boa? E outra coisa, se eu comecasse um AEJ no sabado seria bom ? Ja que se perde praticamente so gordura ? Sou ecto-mesomorfo.

Não consegui visualizar a dieta aki.

Sobre os AEJ seria bom sim,mas pesquisa direitinho aí pra ver como deve ser feito e tudo mais para q vc tenha bons resultados.

[Urubu da Silva 2]

Bem, sou namorada do Orunoo, e acho que por conhecer ele, essas fotos que ele colocou não aparenta ser como ele está agora. Elas o engordaram e eu não acho que ele está assim

pensa pelo lado positivo, sua namorada te ama!

[andreanjos 0]

Cara meu primo é igual a você. Pouca massa e BF nessa faixa 19~20%

Ele tem 1,71 tinha 73 quilos quando começou a malhar. O cara disse que ia ser tenso e ele precisava de perseverança pra não desistir. Hoje ele pesa 68, BF tá 16%. Acho que é válido diminuir o peso agora, como todo ecto é difícil ganhar massa. Acho que ganhar massa aos poucos é melhor do que ficar gordão.

[M2a 45]

Pra mim tu não tem nada de ecto cara.

Acho que tu é tá mais pra meso-endo ou endo que seja, do que ecto.

E faria o que a galera falou, dava uma secada com cuidado pra nao perde mm.

Editado Setembro 18, 2010 às 21:39 por M2a