Evan Centopani Treinando Ombro...

[rodrigowm 0]

http://mdtv.musculardevelopment.com/in-the-trenches/3280-ifbb-pro-evan-centopani-trains-shoulders-.html

boas dicas!

[maahxk 17]

http://mdtv.musculardevelopment.com/in-the-trenches/3280-ifbb-pro-evan-centopani-trains-shoulders-.html

boas dicas!

mtooo fera,

é o fankhouser la atras ?

abçs

[rednos 312]

mtooo fera,

é o fankhouser la atras ?

abçs

É sim, ele tbm faz parte da Universal.

[MONSTERR 5]

ele faz ombro na paralela?

[IntenseTrainBoy 13]

Nao entendi essa da paralela tbm

mas amssa o treini

[Rafael_nl 36]

Ta pequena a criança

[maahxk 17]

nunca tinha visto ninguém usar paralela para Deltoides, já vi para Peitoral e Tríceps ..

mas, na minha academia nao tem paralelas, e eu fui em outra academia e fiz paralelas e no outro dia estava com uma p@#Q$# dor no Deltoide Anterior .. acredito que se inclinar um pouco o corpo pra frente foque mais Deltoides/Peitoral

[Bibiano 28]

opa nao so só eu que bocejo

[rodrigowm 0]

Paralelas:

Alvo: Tríceps

Sinergistas: deltoides

peitoral maior

clavicular

peitoral menor

romboides

elevador de escápula

grandes dorsais

Estabilizadores: Bíceps Trapezio

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html