Raphael Silva Postado Agosto 11, 2010 às 03:34 Postado Agosto 11, 2010 às 03:34 (editado) Olá pessoal! Depois de ler um artigo do Christian Thibaudeau resolvi testar esse método de dietas. Meus dados são os seguintes: Peso - 77,8 kg Altura - 1.74 m Bf - Não sei ao certo (acho aproximadamente 12%) Link para a dieta: Dieta Meu esquema de treino é o seguinte: HIT, 3 vezes por semana - Corrida (Protocolo Guerilla Cardio), 3 vezes por semana Abraços e muito obrigado! Editado Agosto 11, 2010 às 03:34 por Raphael Silva
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