Avaliem Minha Dieta

[LeandroTwin]

Podia colocar 50g de leite e completar o resto com whey protein ou albumina.

Coloque só claras, gema tem muita gordura, o que não é muito indicado para pré treino

Abraço

[CCezar]

E agora, tudo certo??

Editado Agosto 18, 2010 às 20:55 por CCezar

[Gusmão420]

De manhã pq vc usa agua e leite? Use só o leite!

Lanche da manhã e Almoço tem mta prot!

Meio da tarde pode ser o pré treino e vice versa!

Coloque os valores de whey e malto!

Pós solido tb tem mta prot!

Achei mta prot nas refeições e mto pro seu peso.

Com essas mudanças seu excedente de ficar em 500!

Abraço.