Abdominais As 10 Mentiras !

[R.Hellmann 60]

Como que eu consigo a famosa entrada então?

[IntenseTrainBoy 13]

Realmente tem alguns trechos meio confusos! Vou dar uma relida aqui e tentar imaginar os exercicios

[Ericeu 8]

Isso ai Munzer!!

O que tem de nego que pensa que fazer um monte de abdominal define não é brincadeira não!!

Pior são aqueles magrela que só come porcaria e tem aquele pochetezinha, esses estão ferrados!!

[Theuziin 55]

eu aprendi a treinar abdominais meio que sozinho, e deu certo, algumas coisas que eu fazia estavam completamente erradas, estava tendo muito overtrainiing, pelo fato de ser ectomorfo me ajudou ?