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Postado (editado)

E aew galera, sou novo no forum estou a apenas 4 meses nessa luta , nesses 4 meses fiz 1 mes so de corrida e os outros 3 meses de academia, estou so no inicio da jornada espero melhorar mais com dedicação e persistencia!!

espero que comentem e me deem dicas para que possa melhorar mais!!! flwwww

seguem as minhas fotos do inicio x recentes:

http://yfrog.com/49novasj

http://yfrog.com/n6asdasrj

http://yfrog.com/nedscf0225j

http://yfrog.com/9dnovassj

AEWWWWW GALERA POSTANDO UMA FOTINHA AEWWWW,, FAZENDO UM POUCO DE FORÇA PRA VER SE OS MUSCULOS DAO UMAS SALTADINHA,, DA PRA VER UMA CERTA DIFERENÇA PRA O DIA EM QUE COMECEI NEH!!!!!! FLW E ABRAÇOS!! VAMO QUE VAMO

http://yfrog.com/mzdscf0312pj

Editado por celsoJP

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Postado

vc falou corrida?

não pode correr não , é caminhada rapida pra preserva a massa magra e focar a queima da gordura mesmo.

tipo eu dava so uns trotezinhos de leve, cerca de 25 a 30 minutos, sem muito exagero

Postado

Aew galera, esquici de falar que essa semana comecei a mandar um lipo 6 black, pra poder dar uma ajuda no meu objetivo!!!!! comecei a tomar ele essa semana, deu uma suadeira danada depois do aero, nada de colateral ate o momento, vo postando mais ao deccorer da semana!!! abraços!!!!

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