Repetições Ao Invés De Séries

[Chun_li 31]

Basicamente, EDT (Escalating Density Training)

Funciona muito bem des de que voce saiba o que está fazendo. Simplesmente chutar um numero de repeticoes e sair fazendo = treino desorganizado, nada mais. Se te interessar, pesquise sobre EDT que tem bastante coisa, inclusive nao é dificil achar o livro falando sobre.

Abracos

Vc sabe muita coisa pra sua odade0.O