1 Musculo Por Dia

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Gostaria de saber se malhar 1 musculo por dia seria uma boa ideia..Conversei com um pessoal que treina ha anos que fazem o seguinte:

Segunda: Peito

Terca: Biceps

Quarta: Ombro

Quinta: Costas

Sexta: Triceps

Abdominal: Todos os dias

Fazendo de 4-5 exercicios por dia

[Hipertrofia.org 1.705]

Você pode malhar 1 por dia sim, mas 4 a 5 exercícios por dia e abdominal todo dia é exagero.

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Ok entao.

Vc faz ou sujere como?

[melo 0]

também acho uma boa treinar 1 músculo por dia. é bom pra quem não tem tempo pra malhar 1 hora e 30 por dia, com esse treino dá pra fazer em ... 30 a 40 minutos ou até menos. agora não sei se dá resultados para quem quer ganhar massa.