Stiff

[yahoo20 0]

É normal sentir dores na lombar após o stiff?

[edson.ts 2]

Completamento normal, assim como o Terra, Stiff exige muito da lombar.

Abraço

[WRH 0]

Se for na musculatura lombar, é normal. Veja se não é na articulação.

[Chun_li 31]

É normal sentir dores na lombar após o stiff?

Procura treinar a lombar tb.

Eu sentia a lombar quando fazia o graviton,agora não sinto mais,depois que add exercicio pra lombar

bjux!

[pepsilitro 7]

Põe normal nisso cara...

Eu que comecei o terra nao faz muito tempo, minha lombar doia até uns três dias depois...

Mas conforme o tempo vai diminuindo, como já falaram acima é pela falta de treinar lombar, nas academias hj em dia quase não se passa exercicios que recrutam de verdade a lombar...

Abraços

[Janinha 17]

Pra mim é normal só no ínicio.

Depois sua lombar se fortalecer e não sente mais.

Talvez sinta um pouco quando elevar as cargas.

Evite de usar cinturão. Só use em cargas muito altas.

O cinturão não deixa sua lombar se fortalecer.

Onde treino o instrutor vive mandando eu colocar o cinturão (nem coloco).

[Fefe 6136]

Vejamos.

Não considero normal sentir dor na lombar depois do stiff.

Se for aquela sensação de músculo trabalhado, isso é normal, porque vc utiliza a lombar para a execução do exercício, mas se realmente sente dor, provavelmente está fazendo algo errado ou sua lombar não tem força suficiente para o exercício e deve ser trabalhada.