Pos-Sólido X Pós Liquido

[Rodrigo_ 0]

resolvido o problema, o cara bota quase 1 litro de água no pós líquido, por isso essa sensação de cheio, cai de 800 pra uns 250 e resolve tudo

[mythic 0]

po, mas peraí

então eu posso comer carboidrato de alto indice glicemico em todas as refeições

é só tomar 1 litro de água junto com a refeição que abaixa o indice glicemico

acho que não tem muito sentido isso

[Murder 4]

po, mas peraí

então eu posso comer carboidrato de alto indice glicemico em todas as refeições

é só tomar 1 litro de água junto com a refeição que abaixa o indice glicemico

acho que não tem muito sentido isso

não tem nada a ver, a parada da aguá é pra diminuir a sensação de inchaço!

e melhorar a absorção ^^

mas não vai abaixar IG de nada ^^

[mythic 0]

não tem nada a ver, a parada da aguá é pra diminuir a sensação de inchaço!

e melhorar a absorção ^^

mas não vai abaixar IG de nada ^^

Pq tenho que mandar os shakes com pouca água?

Vamos supor que você faça um shake 50g carbo + 500 ml de água, temos uma concentração de 10% de carbo na solução, e com essa concentração, vê não terá picos na insulina.

retirei do link q o cara mandou ali em cima

[Murder 4]

retirei do link q o cara mandou ali em cima

mas não abaixa o IG, apenas diminui a absorção que seria mais rápida ^^

ou seja , o melhor que temos a fazer é com pouca aguá ou mastigar os suplementos ^^

Abraço!