Duvida Sobre Cetose

[eduluiz199]

Não sei se é essa a sessão correta ,caso n for ,puxem pra sessão correta e peço desculpas .

Seguinte galera ,irei Iniciar a dieta metabolica ,acho que vcs ja ouviram falar ,ficar 5 dias com media de 30g de carbo/dia e comendo bastante gorduras e prot ,e nos finais de semana recarga de carbo ,

Talvez até Relate aqui no forum ,pois vi que tem poucos relatos sobre ela .

Só que no inicio da dieta consiste em ficar 12 dias com essa media de carbo(30g)sem Deficit Calorico ,provavelmente estarei em Cetose alguns dias .

Mas eu não estou treinando no momento por causa de lesões ,só começarei a treina denovo mes que vem .

Enfim ai gera a duvida ,comendo mais kcal que precisa e bastante gordura(boa) ,mas com carbo la embaixo entrando em Cetose por alguns dias ,Poderia haver uma perca de peso ?De massa magra ?Lembrando que nao estarei em Deficit calorico ?

Abraço

[thiagobass]

Se você tiver o metabolismo muito acelerado, até você entrar em cetose pode ser que perda um pouco sim, pois seu corpo vai estar se acostumando a consumir a gordura como font de energia, ainda mais que você não está treinando.

Mas não é nada do que se preocupar já que você não vai estar em deficit, se houver essa perda vai ser bem pequena.

Você vai utilizar a dieta pra cutting ou bulking?

Eu não acho interessante mudificar sua estratégia alimentar antes de voltar ao treinamento, seria legal você se recuperar primeiro pra depois começar essa nova fase.

[eduluiz199]

Tenho metabolismo lento ,bem lento .

Depois que eu tiver entrado na dieta e ,com o corpo ja ,vamos dizer "acostumado" com o low carb ,eu iria baixar as kcals e começar a treinar entrando ja um Cutting seguido .

[Chun_li]

Como diz no livro do Mauro DI pasquale.

Vc deve continuar treinando com peso,assim esgotaria mais rapidamente o glicogênio e entraria em cetose mais rápido.

Acho que deveria iniciar a dieta,quando voltasse ao treinamento

[LeandroTwin]

Não sei se é essa a sessão correta ,caso n for ,puxem pra sessão correta e peço desculpas .

Seguinte galera ,irei Iniciar a dieta metabolica ,acho que vcs ja ouviram falar ,ficar 5 dias com media de 30g de carbo/dia e comendo bastante gorduras e prot ,e nos finais de semana recarga de carbo ,

Talvez até Relate aqui no forum ,pois vi que tem poucos relatos sobre ela .

Só que no inicio da dieta consiste em ficar 12 dias com essa media de carbo(30g)sem Deficit Calorico ,provavelmente estarei em Cetose alguns dias .

Mas eu não estou treinando no momento por causa de lesões ,só começarei a treina denovo mes que vem .

Enfim ai gera a duvida ,comendo mais kcal que precisa e bastante gordura(boa) ,mas com carbo la embaixo entrando em Cetose por alguns dias ,Poderia haver uma perca de peso ?De massa magra ?Lembrando que nao estarei em Deficit calorico ?

Abraço

Amigo, 30g de carbo por dia é uma sugestão do autor, mas ele reforça que cada um tem que achar o seu ideal, sendo assim pode ser até mais.

Pode haver perda de massa magra por estar sem treinar e não por causa da dieta. Se vc ingere mais kcals do que gasta, não tem como emagrecer, impossível.

Abraço