Avaliação De Dieta

[Gusmão420 230]

Café da manhã tire os dois ovos!

Recreio leve um sanduiche com frango, atum pois esta mto fraco esta refeição.

Almoço tem mais de duas fontes de carboidratos eu tiraria a batata doce e evitaria o suco, acho q frango num tem isso tudo de proteina em 100g não. Dá uma pesquisada ai!

Pré treino coloca ums 300g de batata doce e 150 de frango q ta otimo!

Eu faria o pós somente com agua, whey e o malto q vc quer comprar ou açucar mascavo.

O Pós solido tb pode ser batata doce e frango.

Jantar e ceia eu faço com frango,salada e 2col de azeite em cada.

Tente fazer isso e poste novamente!

Abraço.