Avaliação De Dieta

[Lucas95 0]

Dieta reformulada!

Altura: 188cm.

Peso: 76kg.

Objetivo da dieta: Bulking.

OBS: Pretendo ganhar massa muscular sem aumentar a "barriguinha".

Estava pensando em usar Whey e queria a opinião de vocês sobre: Qual o melhor? Quando e quanto tomar?

O jantar ainda vou elaborar, se puderem dar algumas dicas.

Obrigado pela atenção,

abraço!

PS: Adicionei os pós-treino solido e liquido, só faltou o jantar que ainda vou elaborar. Mas por enquanto, estou indo bem? Devo tomar o Whey no café da manhã tambem?

Editado Agosto 6, 2010 às 02:27 por Lucas95

[Murder 4]

Altura: 188cm.

Peso: 76kg.

Objetivo da dieta: Bulking.

OBS: Pretendo ganhar massa muscular sem aumentar a "barriguinha".

Estava pensando em usar Whey e queria a opinião de vocês sobre: Qual o melhor? Quando e quanto tomar?

O jantar ainda vou elaborar, se puderem dar algumas dicas.

Obrigado pela atenção,

abraço!

depois das 17:30 se não come mais brow?

Lóol, cade o pós sólido.. janta.. ceia?

Arruma isso ai!

[Lucas95 0]

É porque ainda não arrumei, mas queria saber como é isso de Pós liquido e pós solido? Qual o intervalo de tempo entre eles? E em qual desses eu coloco o Whey Protein.

Abraço!

PS: Adicionei os pós-treino solido e liquido, só faltou o jantar que ainda vou elaborar. Mas por enquanto, estou indo bem? Devo tomar o Whey no café da manhã tambem?

Editado Agosto 5, 2010 às 19:20 por Lucas95

[thiagoribeiro84 0]

Coloquei este posta em outro lugar no forum e me indicaram aki, pois bem, espero que aqui alguem me ajuda.

Poderiam me ajudar, por favor um pouco de paciencia pelo menos UM!

Eu sou novo aqui no fórum também, e gostaria de um esclarecimento.

Produtos que estou tomando:

Albumina - Saltos.

Ração Humana.

Iso Pro Whey 900g Probiotica

Creatine‑Ethika

Dextrose (não recordo a marca)

Termogenico probiotica

_________________________________________________

(Como estou tomando)

Manhã: entre 8:00 e 11:00 hs (1 hora de treino entre esses horários):

Termogenico probiotica.

Depois, faço uma vitamina com 2 bananas(leite desnatado) + albumina + Racção Humana (2 mediroes que vem junto com o WHEY (não lembro a medida.)+ 2 Gramas de creatina)

OBS: a albumina está misturada com a ração.

Vou para academia.

Após academia:

Tomo o Whey + Dextrose + 3 Gramas de Creatina ( que somando da 5 Gramas por dia).

_____________________________________________________________

Almoço 12:00 hs:

Bifes Carne ou Frango

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

Verduras - Variados ( cada dia um diferente)

Legumes - Variados ( cada dia um diferente)

_______________________________________________________________

Lanche da tarde 15:00/16:00 hs:

1 fruta / biscoito água e sal (bem pouco, uns 4)

_______________________________________________________________

Jantar 18:00 ou 19:00:

O mesmo que o almoço, só que tirando o feijão, legumes/verduras, mas, bem mais verduras, não comendo batatas, etc...

______________________________________________________________

Ceia 11:00 hs:

Um copo de leite desnatado, com 4 biscoitos de água e sal.

______________________________________________________________

OBS: Muita Água.

____________________________________________________________

Tenho:

82 Kg

1,76

não tenho muita barriga, só preciso defini-la.

Treino para GANHAR mais e mais, sempre...

O que está certo, e/ou o que está Bizarro?

Pq o que eu to lendo e ta me deixando "cAfuso"

Ajudem ai, please....

VLW....

"Você é o que Você

[Gusmão420 230]

Coloquei este posta em outro lugar no forum e me indicaram aki, pois bem, espero que aqui alguem me ajuda.

Poderiam me ajudar, por favor um pouco de paciencia pelo menos UM!

Eu sou novo aqui no fórum também, e gostaria de um esclarecimento.

Produtos que estou tomando:

Albumina - Saltos.

Ração Humana.

Iso Pro Whey 900g Probiotica

Creatine‑Ethika

Dextrose (não recordo a marca)

Termogenico probiotica

_________________________________________________

(Como estou tomando)

Manhã: entre 8:00 e 11:00 hs (1 hora de treino entre esses horários):

Termogenico probiotica.

Depois, faço uma vitamina com 2 bananas(leite desnatado) + albumina + Racção Humana (2 mediroes que vem junto com o WHEY (não lembro a medida.)+ 2 Gramas de creatina)

OBS: a albumina está misturada com a ração.

Vou para academia.

Após academia:

Tomo o Whey + Dextrose + 3 Gramas de Creatina ( que somando da 5 Gramas por dia).

_____________________________________________________________

Almoço 12:00 hs:

Bifes Carne ou Frango

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

Verduras - Variados ( cada dia um diferente)

Legumes - Variados ( cada dia um diferente)

_______________________________________________________________

Lanche da tarde 15:00/16:00 hs:

1 fruta / biscoito água e sal (bem pouco, uns 4)

_______________________________________________________________

Jantar 18:00 ou 19:00:

O mesmo que o almoço, só que tirando o feijão, legumes/verduras, mas, bem mais verduras, não comendo batatas, etc...

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Ceia 11:00 hs:

Um copo de leite desnatado, com 4 biscoitos de água e sal.

______________________________________________________________

OBS: Muita Água.

____________________________________________________________

Tenho:

82 Kg

1,76

não tenho muita barriga, só preciso defini-la.

Treino para GANHAR mais e mais, sempre...

O que está certo, e/ou o que está Bizarro?

Pq o que eu to lendo e ta me deixando "cAfuso"

Ajudem ai, please....

VLW....

"Você é o que Você

Cara esse topico é para avaliar a dieta do lucas! se quiser q avaliem sua dieta crie um topico pra vc.

Modelo para postar pois sua dieta esta fora dos padrões.

Aki esta o modelo:

[Lucas95 0]

Pessoal, encontrei este Whey para vender, o que vcs acham? LINK

Vcs recomendam outro? Em qual horario devo toma-lo?

PS: Tenho 16 anos, tem algum problema toma-lo?

Abraço!

[LeandroTwin 2.093]

Coloquei este posta em outro lugar no forum e me indicaram aki, pois bem, espero que aqui alguem me ajuda.

Poderiam me ajudar, por favor um pouco de paciencia pelo menos UM!

Eu sou novo aqui no fórum também, e gostaria de um esclarecimento.

Produtos que estou tomando:

Albumina - Saltos.

Ração Humana.

Iso Pro Whey 900g Probiotica

Creatine‑Ethika

Dextrose (não recordo a marca)

Termogenico probiotica

_________________________________________________

(Como estou tomando)

Manhã: entre 8:00 e 11:00 hs (1 hora de treino entre esses horários):

Termogenico probiotica.

Depois, faço uma vitamina com 2 bananas(leite desnatado) + albumina + Racção Humana (2 mediroes que vem junto com o WHEY (não lembro a medida.)+ 2 Gramas de creatina)

OBS: a albumina está misturada com a ração.

Vou para academia.

Após academia:

Tomo o Whey + Dextrose + 3 Gramas de Creatina ( que somando da 5 Gramas por dia).

_____________________________________________________________

Almoço 12:00 hs:

Bifes Carne ou Frango

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

Verduras - Variados ( cada dia um diferente)

Legumes - Variados ( cada dia um diferente)

_______________________________________________________________

Lanche da tarde 15:00/16:00 hs:

1 fruta / biscoito água e sal (bem pouco, uns 4)

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Jantar 18:00 ou 19:00:

O mesmo que o almoço, só que tirando o feijão, legumes/verduras, mas, bem mais verduras, não comendo batatas, etc...

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Ceia 11:00 hs:

Um copo de leite desnatado, com 4 biscoitos de água e sal.

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OBS: Muita Água.

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Tenho:

82 Kg

1,76

não tenho muita barriga, só preciso defini-la.

Treino para GANHAR mais e mais, sempre...

O que está certo, e/ou o que está Bizarro?

Pq o que eu to lendo e ta me deixando "cAfuso"

Ajudem ai, please....

VLW....

"Você é o que Você

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Punição: 07 Dias de Suspensão

[Lucas95 0]

Pessoal, reformulei minha dieta, postem o que vcs acham:

As quantidades de Whey Protein estão boa?

Abraço!

[Murder 4]

distribua melhor as proteínas ,tem refeição cheia de proteína.. e tem refeição sem muita proteína..

pode abaixar os carbos do almoço!

e sempre colocando, desjejum.. pré e pós no PICO da importância!

Abraço!

Editado Agosto 6, 2010 às 03:38 por Murder

[Lucas95 0]

Vcs poderiam me dar alguma dica de como ajeitar minha dieta?

Quais os valores nutricionais do cuscuz? Eu posso adiciona-lo a dieta?

Abraço!

PS: To pensando em tomar o 3Whey Protein Probiotica e Maltodextrina da IntegralMedica, o que vocês acham destes suplementos?

Editado Agosto 6, 2010 às 16:47 por Lucas95