Treinamento Do Ácido Latico Por Charles Poliquin

[thiago turgo 10]

De acordo com a minha experiência, eu percebi que quanto mais tempo a pessoa demora para treinar um músculo, maior vai ser a liberação de ácido lático, quando a pessoa passa a treinar o músculo com mais frequência, dificilmente a pessoa vai ter dores tardias providas de ácido lático.

[clebinhocs 10]

me co

De acordo com a minha experiência, eu percebi que quanto mais tempo a pessoa demora para treinar um músculo, maior vai ser a liberação de ácido lático, quando a pessoa passa a treinar o músculo com mais frequência, dificilmente a pessoa vai ter dores tardias providas de ácido lático.

me corrijam se estiver errado mas o acido latico causa a dor aguda, as dores tardias sao causadas por lesoes..

tanto é que os musculos e principalmente o coração metaboliza uma grande quantidade de acido latico em curto tempo.

[planeta 5554]

Como todo metodo de treinamento, temos que colocar a cara a tapa para descobrir se funciona... estou testando-o agora, primeira semana com o treino, realmente é desumano a dor do acido latico com esse treino, cheguei na falha varias vezes, tive que fazer alguns drops para atingir o numero de reps.

Fiquei enjoado deitado descansando por uns 20minutos após conclui-lo.

Abraços

tenho esses enjoos, quando volteia jogar basquete tive frequentemente e sempre que exagero na dose...

outro dia fiz um treino de completo de superiores meio longo com bastante volume e no fim fiquei enjoado tb

esse enjoo tem a a ver com ácido lático?

.... ...

sobre o tópico, muito interessante, será que rola esse aumento de GH mesmo e aumenta queima de gordura??

e, dor tardia não é ocasionada pelo ácido lático

[thiago turgo 10]

Como todo metodo de treinamento, temos que colocar a cara a tapa para descobrir se funciona... estou testando-o agora, primeira semana com o treino, realmente é desumano a dor do acido latico com esse treino, cheguei na falha varias vezes, tive que fazer alguns drops para atingir o numero de reps.

Fiquei enjoado deitado descansando por uns 20minutos após conclui-lo.

Abraços

Ao meu ver, a liberação excessiva de ácido lático e mais prejudical que lucrativa.

[Boring But Big 5]

a proposta do treino é interessante..

mas eu não tentaria, prefiro treinos com mais peso e menos conversa

[thiago turgo 10]

me co

me corrijam se estiver errado mas o acido latico causa a dor aguda, as dores tardias sao causadas por lesoes..

tanto é que os musculos e principalmente o coração metaboliza uma grande quantidade de acido latico em curto tempo.

Não cara, o ácido lático causa dores tardias extremas por sinal, para mais informações leia o texto ou bote o treino em prática.

[planeta 5554]

Não cara, o ácido lático causa dores tardias extremas por sinal, para mais informações leia o texto ou bote o treino em prática.

cara isso é informação bem antiga... derrubada

...