Acompanhamento Hipertrofia

[leocaruso]

Bom dia.

Meu nome é Leonardo, tenho 18 anos e moro em São Paulo-SP.

Minha massa corporal é baixa, tenho 1,87 de altura e peso 65,5 kg.

Comecei fazer academia a 3 mêses, com 58,5kg e engordei até agora 7kg sem nenhuma suplementação, apenas comendo muito *__*

A Partir de hoje 05/08/2010, começarei um treino, com acompanhamento nutricional, e tomando alguns suplementos que já comprei.

Criei o tópico, pois muitas pessoas tem dúvidas sobre qual é bom e oque é bom fazer quando se está começando... Fui orientado da seguinte maneira : Começo de Academia (no meu caso), Massa+Malto+Creatina.

Semanalmente, virei até este tópico e colocarei meus dados em dia, e tudo que eu mudar em minha suplementação também postarei.

Talves ajude muitos ai a tirar dúvidas sobre produtos e principalmente sobre a CREATINA, que estou muito ancioso para começar a tomar e ver os resultados.

Ok então...

Começarei hoje a base de massa e malto, e daqui 1 mês entrarei com a creatina.

Nome: Leonardo

Idade: 18 anos

Altura: 1,87M

Peso: 65,5 KG

Objetivo: Hipertrofia

Dedicação: 5 á 6 vezes por semana.

Suplementação: (Athletica) Hiper Mass 17.500 - 3 vezes ao dia. (Manhã-Antes do treino-Noite)

(Athletica) Maltodextrina - 1 vez ao dia (Durante treino)

Segunda-feira (09/08/2010) postarei novamente.

Caso alguem tenha alguma critica ou sugestão, favor postar pois não tenho muito conhecimento na parte de suplementação e gostaria sim de muitos conselhoe e ajuda.

Obrigado a todos pela atenção, e até segunda que vem =]

[gui2608]

Lugar errado amigo , aqui é pra discutir suplementos , e não relatos ! Tem área de relatos pra isso

[craw69]

Poste na area de relatos amigo.

Fechado.

Abracos