Dúvida.

[Sou motoqueiro não 2]

Galera, eu tenho uma dúvida que acho que é muito comum entre os usuários do fórum.

É o seguinte, eu malho a uns 5 meses +-, e só agora resolvi montar minha dieta.

Só que tem um problema: Eu moro com meus pais, e algumas refeições como o almoço sempre varia entre a semana. Tem dia que é arroz, feijão, bife e salada, outro dia, é feijoada, ás vezes não tem feijão, ás vezes não tem arroz... sempre varia muito..

Então gostaria de dicas do que fazer nessa situação..

Desde já agradeço

Abraçs !

[valtin 15]

Se informe sobre os nutrientes dos alimentos que você costuma comer e improvisa na hora.

[Andre Pajé 317]

Galera, eu tenho uma dúvida que acho que é muito comum entre os usuários do fórum.

É o seguinte, eu malho a uns 5 meses +-, e só agora resolvi montar minha dieta.

Só que tem um problema: Eu moro com meus pais, e algumas refeições como o almoço sempre varia entre a semana. Tem dia que é arroz, feijão, bife e salada, outro dia, é feijoada, ás vezes não tem feijão, ás vezes não tem arroz... sempre varia muito..

Então gostaria de dicas do que fazer nessa situação..

Desde já agradeço

Abraçs !

Amigo,

A sua situação é a mesma de muitos mesmo,

o que eu posso lhe dar de dicas é que vc estude ao máximo sobre nutrição pra saber fazer as melhores combinacoes com o que tiver disponivel no cardápio do dia

ou que vc comece aos poucos a interferir no cardápio da familia inteira, é interessante pra todos, pros seus pais tbm, por questoes de saude, aderir a fontes de proteinas mais magras, fontes de carboidratos mais complexos, e comidas com maior valor nutritivo

assim alimentos como peito de frango grelhado pra variar as vezes das carnes gordurosas, fazer omeletes de mais claras do que gemas, cozinhar batatas doces etc

e a principal dica tbm é que junto a tudo isso vc consiga puxar ferro e ao mesmo tempo evoluir nos estudos e profissionalmente, pra que um dia vc possa comprar seus proprios suplementos, e pra ir aprimorando suas bases,

abraço

[Fefe 6.212]

O André te deu uma dica de super valia.

Vc realmente precisa aprender a improvisar e os costumes de sua família vão te ajudar a se aperfeiçoar ou vc entra pelo buraco de vez.

Vou te dar uma segunda dica: não queira imprimir seu modo de pensar aos seus pais utilizado a sua forma de treino para provar que eles estão errados, pois certamente não conseguirá obter nada positivo. Procure demonstrar que ser saudável é evitar guloseimas, gorduras etc e que se eles se converterem a isso terão menos probabilidade de desenvolver problemas de colesterol e diabetes, além de outras doenças comuns, por conta de refeições gordas.

Acho que assim vc tem mais chances de ser bem sucedido.

[faelhpt 12]

Eu aprendi a cozinhar e me "separei" da família. Foi o jeito, já que eles não ligam com dietas e boa alimentação, etc.

[IntenseTrainBoy 13]

Realmente, estudar vait e ajudar!

Aqui em casa, criei o custume nas pessoas de comer frango 4 vezes por semana, comer arroz integral...

[rodts 169]

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Punição:Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Pessoal já disse tudo.