[Relato] M-Lmg + Nano + Elite Recoup+ Centrum+Basicao

[Dalai]

4º treino

peito e triceps

super resistencia

força ótima

mantive o m-lmg no final de semana, mesma dosagem, 3 diaaaaa, to tendo mais eliminaçõesssss,mais gordurosas tb!!!!

fiz o treino todo sem canssarrr......

chego em casaaa ja utilizo o recouppppp

recupero facinhooooo -

ta sendo bom o combinhooo

minha urina ta bem laranja, sinal que esse centrum americano é bem vitaminado rsrsss

[Dalai]

5 treino galera

costas e biceps

hj fui treinar pela manha, incrivilmente consegui treinar como se fosse a tarde, coisa que era muito dificil aconteçer!

minha resistencia está excelente, densidade muscular aumentandoooooo

força vem se mantendo - ate pq nao subo as cargassssssss

sem colaterais por enquantoooooooo....e assim ficaráaaa rsrss

[Dalai]

6 treinoooo

ombros e perna

pump animal

resistencia ótima

força - acima do normal

vascularização - na mesma

treino rendeu muito hj

fiz desenvolvimento na nuca, encostando mesmo, com barra de supino mais 20 kg lado 3 x 10

elevação lateral com halter 12kg bem certinho 3 x 10

elevação frontal na polia 3 x 10 com 26

elev lat na polia 3 x 10 com 14

issaaa-- rendendo

o nano vapor to mantendo em um scoop até terminar-

dicas: BLUE RUSPERRY (SABOR) é enjoativo pra caramba...e olha que sou daqueles que toma albumina com agua quente e da risada rsrsrsss

[Dalai]

7º TREINI

PEITO TRICEPS

resistencia- excelente

força- acima do normal

pump - normal

fiz supino com 41 lado 4x10 na boaaaaaa

sup inclinado com halteres 4 x 10 com 28 lado

cruxifixo 24 lado, 4 x 10

puilover 3x10 com 32

frances 4x8 com 16

pulley 4 x10 com 70

paralela 3 x 10

corda ate fadigar

vamo que vamosssssss- minha dieta ta bem pobre em carbo, mas mesmo assim venho me sentindo estufadooo, talvez o mlmg seja bem pareçido com o mdrol

ate o momento - 7 treinos ganhei 700 gramasssss