Sobre A Execução Da Remada Unilateral

[Renatos 0]

Uma coisa que percebo é que nao consigo ficar reto na remada uniltaral, exatamente como o marinho disse, sinto bastante a lombar, apesar de gostar do exercicio ainda mais por pegar a lombar que inclusive melhorou bem, só nao sei se fazer assim eh prejudicial, alguem sabe se pode acarretar em alguma lesão?

faça um super man pra pegar força na lombar e outros exercicios para rehab.

A inclinação do tronco muda os musculos alvo.

[SweetMonster 2]

Quando fui fazer a remada fui recomendado a deixar as costas retas e bem encaixada( não sei se entende),

bem firme.

Se vc deixa ela um pouco curvada as roubadas ficam bem mais frequentes,

pode notar.

Abraço

[Sou motoqueiro não 2]

Ontem foi a primeira vez que eu fiz a remada unilateral, e uma coisa que senti muito foi o posterior do ombro ( a parte de traz) ^^

Abraçs

[RafaelTwin 26]

Uma coisa que percebo é que nao consigo ficar reto na remada uniltaral, exatamente como o marinho disse, sinto bastante a lombar, apesar de gostar do exercicio ainda mais por pegar a lombar que inclusive melhorou bem, só nao sei se fazer assim eh prejudicial, alguem sabe se pode acarretar em alguma lesão?

O craw ja respondeu:

Em relacao a posicao, a principio é melhor deixar reto. A inclinacao existe mas é mais pra quem usa cargas altas ou esta usando alguma tecnica diferente; pra quem está aprendendo a fazer o exercicio, é melhor deixar reto.

Ontem foi a primeira vez que eu fiz a remada unilateral, e uma coisa que senti muito foi o posterior do ombro ( a parte de traz) ^^

Abraçs

Normal. Teve um dia que fiz 2 remadas unilaterais (pegada pronada e neutra), e ficou um pump monstro no posterior de ombro

Adoro essas remada unilaterais!

Abraços.

[rafawertyu23 0]

Uma dúvida galera, cada personal da minha academia fala uma coisa: Na hora de puxar o halter, vc puxa mais colado ao corpo(fechado), ou mais aberto?

[rockbalboa 2]

Então mas eu nao to aprendendo o exercicio, ja faz um booom tempo que faço assim e os instrutores dizem estar certo, ateh pq eu nao consigo deixar reto na unilateral, talvez pela posiçao da perna ou pela escoliose, diferente da remada curvada, aí eu ja deixo bem reta