Barra Fixa

[Lipinhowww 0]

Eu antes de fazer academia, tinha barra aki em casa, tipo no começo eh cruel mesmo, se faz uma ou duas peidano jah,,


mais seguinte, faz umas de manhã e umas de tarde,, e descansa, ai no otro dia, se tenta faze mais dnv, em umas 2 semanas se faz bem mais kee 5 jah

vai por mim, experiência própria ;D

flww

[Muleke 0]

Eu tenho a Solução!

(shaUHSUAhsuaH ¬¬)

tpw, sabe akela maquina na academia pra fazer costas, uma parecida com barra que vc pega igual barra faz o msmo exercício q fosse com barra fixa....

vc coloca um peso mediano que vc aguente fazer umas 20 repetições.....
ai... vc faz 20 repetições com o peso mediano e para, coloca UM pesinho a menos e faz + 20 ......descança, coloca o peso mediano novamente e faz + 20 em uma semana vc vai trokanu os peso, pq de tanta repetição, vc vai se acostumando com o peso e vai querer por mais, qndo for ver, ta peganu peso bastant ja , ( 2x na semana) ai vc vai pra barra fixa, pode ter certeza q vai fikar no MÍNIMO um poko mais facil pra fazer o exercício na barra fixa! .... experiencia propria tbm....

[aiky 1]

aonde eu arrumo esse livro do arnold?

[JJ-JUNIOR 2]

A Enciclopedia do Arnold parece ser excelente mesmo!

Já ouvi alguns amigos meus dizerem que ela abrange TUDO que rola no fisiculturismo, inclusive AE's, que dizem que o preferido do Arnold era o Dianabol. Não posso dizer por experiência própria e só do que ESCUTEI FALAR, o que é muito superficial.

Mas acho que vou decidir me dar de presente essa enciclopedia, até porque é bastante cara R$140,00 em média na net!
Eu sei que deve ser bem fácil de achar pelo e-mule, blog, forums e afins, mas é sempre bom ter o material em si para se ler com atenção. É completamente diferente. Ler no computador é muito chato.

[JJ-JUNIOR 2]

Quem aqui tem barra em casa?
Queria ter uma aqui só para treinar de vez enquando, quando não fosse a academia, finais de semana, essas coisas.
Será que é melhor comprar uma? Mandar colocar um cano?
Estava pensando em comprar uma barra bonitinha talvez de fitness mesmo e colocar em algum lugar.
Você recomendam algo?

Quem aí tem? Qual é a melhor maneira de se fazer uma?

Para o amigo que queria sugestões eu achei um vídeo bem interessante:

[url="http://br.youtube.com/watch?v=5PkxoE3DxQ8"]http://br.youtube.com/watch?v=5PkxoE3DxQ8[/url]

Esse vídeo em si não é MUITO interessante, pois é bastante circense afinal, mas com certeza vale a pena ver os vídeos de barra fixa, os relacionados, no youtube e pegar várias idéias, tem bastante coisa.

[brunohpaes 0]

[quote name='JJ-JUNIOR' post='24719' date='03 08 08']Quem aqui tem barra em casa?
Queria ter uma aqui só para treinar de vez enquando, quando não fosse a academia, finais de semana, essas coisas.
Será que é melhor comprar uma? Mandar colocar um cano?
Estava pensando em comprar uma barra bonitinha talvez de fitness mesmo e colocar em algum lugar.
Você recomendam algo?

Quem aí tem? Qual é a melhor maneira de se fazer uma?

Para o amigo que queria sugestões eu achei um vídeo bem interessante:

[url="http://br.youtube.com/watch?v=5PkxoE3DxQ8"]http://br.youtube.com/watch?v=5PkxoE3DxQ8[/url]

Esse vídeo em si não é MUITO interessante, pois é bastante circense afinal, mas com certeza vale a pena ver os vídeos de barra fixa, os relacionados, no youtube e pegar várias idéias, tem bastante coisa.[/quote]

Cara, eu comprei uma barra da Polimet, tem pra vender no Submarino... se você não for extremamente pesado dá pra usar de boa, você fixa ela no batente da porta, treina, tira a barra e guarda, show de bola!

[funkstatic 32]

No corpoperfeito.com.br tem barra! =D

[aiky 1]

policia federal??

eu tava querendo fazer, mais tenho que ter a faculdade e 5 anos eu acho de carteira de motorista

[douglasdiv 0]

Segue um vídeo meu de barra fixa...
... bem curtinho pra quem tiver à toa.

[media]http://www.youtube.com/watch?v=hTBkCSnCKXg[/media]

Editado Junho 25, 2011 às 05:26 por douglasdiv

[B_Yuri 0]

[quote name='douglasdiv' timestamp='1308979590' post='649078']
Segue um vídeo meu de barra fixa...
... bem curtinho pra quem tiver à toa.

[media]http://www.youtube.com/watch?v=hTBkCSnCKXg[/media]
[/quote]

A pegada tem que ser mais aberta não?