Rosca Direta 50 Reps

[calves 19]

O monstro não só de panturrilha

abraço!

[thiago1 5]

Dahora!

Eu já fiz um treino com 55 rep seguidas, só parava para ir diminuindo o peso conforme o número de repetições.

1+2+3+4+5+6+7+8+9+10

Esse método era utilizado pelo Arnold.

É muito foda. Pega bastante.

[Gouki 32]

teenso

daqui a pouco vem um falando:

mas ele fez roubando !

Fankhouser rulez ;D

teenso

daqui a pouco vem um falando:

mas ele fez roubando !

Fankhouser rulez ;D

[Seph® 5]

Ai acido lático.. mas foi dahora.. isso aew.. é pra mostrar pra galera.. não acredito que seja algo que tipo ele coloque nem 1 vez por mês no treino..

Abraço,

Seph

[thiago1 5]

Isso ai era só pra mostrar pro pessoal, deve ser uma jogada dos patrocinadores.

O treino do arnold que eu falei q é um pouco parecido eu fiz somente 1 vez;

[rafajaa 24]

Não tinha uma barra menorzinha pra ele fazer essa rosca direta !?!? rirairiaria

Aquele manolo lá atraz tá num OFF brabo hein...

Editado Agosto 3, 2010 às 22:13 por rafajaa

[calves 19]

alguem chuta o peso das anilhas + barra?

[SadNess 3]

O antebraço dele é muito louco...

[metalbolic 14]

Marketing rules!!

Pra fãs boys

Mais como treino...outra conversa

[JulioC 0]

alguem chuta o peso das anilhas + barra?

cara aquelas anilhas ali devem ter 15-20 kg, pensei que eram de 10 mas estou enganado creio eu. Então chuto 15 kg.

creio que não seja barra olímpica, então uns 12kg de barra que tem nas academias, se for olimpica é 20 kg.

Ou seja, 15 kg cada lado com barra de supino no mínimo pra 50 repetições.

Não é mole não

editado: ah, é barra olimpica mesmo pelo visto

Editado Agosto 4, 2010 às 00:56 por JulioC