Bom galera, eu estava querendo tomar ZMA porque estou tendo MUITA dificuldade em COMEÇAR a dormir (depois de pegar no sono, aí vai de boa, só acordo no dia seguinte), aí fiz uma pesquisa rápida de preço, mas achei simplesmente abusivo pelos componentes simples e fáceis de manipular que existem nele.

Gostaria de saber de vocês se essa receita ficaria boa para mandar manipular:

(1 cápsula)

10mg Zinco (Monometionina e Aspartato)

150mg Aspartato de Magnésio

3,5mg Vitamina B6 (Hidrocloreto de Piridoxina)

Outra dúvida: É preciso de receita para mandar manipular esses "ingredientes"? Alguém conhece uma boa farmácia de manipulação aqui em Belo Horizonte?!

Abraços !!!

Editado 3/08/2010 às 15:04 08/3, 2010 por Kiki22

Po cara, tem ZMA de "marca" .

Provavelmente vai sair mais barato manipulado? SIM!

porém se nao for mto, poupe o esforço po!

ahahahaha!

Abraços

Po cara, tem ZMA de "marca" .

Provavelmente vai sair mais barato manipulado? SIM!

porém se nao for mto, poupe o esforço po!

ahahahaha!

Abraços

Haha, mas acho que o esforço vai ser nulo uai, simplesmente chegar e pedir para fazer. Agora se precisar de receita (eu não sei se precisa) aí talvez compense um de marca.

Aqui nas lojas de BH o ZMA mais baratinho que achei foi R$79,00 (com 120 caps, acho que da Arnold Nutrition )

Editado 3/08/2010 às 15:07 08/3, 2010 por Kiki22

Bom galera, eu estava querendo tomar ZMA porque estou tendo MUITA dificuldade em COMEÇAR a dormir (depois de pegar no sono, aí vai de boa, só acordo no dia seguinte), aí fiz uma pesquisa rápida de preço, mas achei simplesmente abusivo pelos componentes simples e fáceis de manipular que existem nele.

Gostaria de saber de vocês se essa receita ficaria boa para mandar manipular:

(1 cápsula)

10mg Zinco (Monometionina e Aspartato)

150mg Aspartato de Magnésio

3,5mg Vitamina B6 (Hidrocloreto de Piridoxina)

Outra dúvida: É preciso de receita para mandar manipular esses "ingredientes"? Alguém conhece uma boa farmácia de manipulação aqui em Belo Horizonte?!

Abraços !!!

Opa, pode manipular sim.

Mas te recomendo uma dose um pouco mais forte. Segue o quadro:

Vitamin B6 (as pyridoxal-5-phosphate) 10.5 mg

Magnesium (as magnesium aspartate) 450 mg

Zinc (Monomethionine Aspartate) 30mg

É muito provavel que precisará de receita. Aqui na minha cidade precisa.

Abraço

Mas te recomendo uma dose um pouco mais forte. Segue o quadro:

Opa Lenadro, valeu aí cara, mas o seguinte, esse quadro que você passou é exatamente a mesma composição do ZMA da Optmium que foi de onde eu tirei a minha "receita". O que ocorre é que no quadro informativo do ZMA Optimum, essas quantidades são para 3 cápsulas, então eu simplesmente dividi por 3 para saber quanto daria cada cápsula, já que uma única cápsula com todos esses ingredientes deve ficar muito grande, ou posso estar falando bobagem

Abraços !!

HAHAHAHHAHAHAHA

Exatamente! É aqui assim sai mais em conta, pode pedir o orçamento dos 2 e verá hehe.

Acredito que a capsula seja praticamente o mesmo tamanho, nada exagerado.

Abraço

A cápsula é um pouquinho maior, mas pouca coisa, no final saí mais barato pela quantia de cápsulas que eles precisam fazer, procure uma farmácia grande e que faça apenas manipulações, as mas experientes geralmente não pedem receita para esse tipo de produto, pois tem mais conhecimento sobre o assunto, as farmácias que terceirizão o serviço tendem a negar por não conhecer as proibições e só aceitam manipular com receita, por mais simples que sejam os ingredientes.

Poste depois o valor desse ZMA pq tb sou de BH e talvez eu anime comprar um!

Abraço.

E o cloreto de magnesio da farmácia comentado a poucos dias. Eu comprei, mano é ruim d+ de tomar. Pqp e olha que não tenho frescura.

Pra quem ja toma complexo B e tem vitamina B6, pode diminuir a dose ou mandar tirar sem nenhum prob né?

realmente zma da um up no sono heim...faz 1semana q to usando e

fiz aqui no laboratorio,a partir do 5dia ja não acordei

+no meio da noite p/ir ao banheiro,e isos é bom,ainda+nesse frio

Pra quem ja toma complexo B e tem vitamina B6, pode diminuir a dose ou mandar tirar sem nenhum prob né?

A menos que vc tome na hora de ir dormir, mande manipular com o B6.

Ela é hidrosolúvel, sendo assim, não ha problemas em caso de excesso.

Abraço

Eu queria mandar manipular da seguinte forma:

30mg zinco

450mg magnesio

11mg de B6

550mcg de vit A

5mcg vit D

30mcg biotina

25mcg de cromo

EM UMA CAPSULA. OQUE ACHAM??Tomaria antes de dormir,to pensando em mandar + 500mg de arginina antes de dormir também.

Me ajudem,e obrigado pela colaboração.

é bom eu manipular arginina + vit C + albumina para usar antes do treiono?

e desculpe pelos posts seguidos não consegui apagar esse!

Editado 20/11/2010 às 16:30 11/20, 2010 por Sphinixx

eai cara tranquilo

entao eu ja tentei manipular o zma e lembro q o preco nao ficava tao mais barato assim nao

lembro q tinha esse aqui da body action q saia o mesmo preco Clique aqui

tambem achei esse aqui q ta bem mais barato e vem com cromo tbm Clique aqui

eu venho tomando uma capsula de complexo b da EMS antes de dormir e ate q ajuda no sono e eu paguei 7 reais em 100 comprimidos

manipular albumina manin? :S

QUIÇO?

+ e a dosagem de arginina antes do treino qual seria?

e zma + arginina ao dormir é bom?e a dosagem?

obrigado pela colaboração!

Editado 20/11/2010 às 18:50 11/20, 2010 por Sphinixx

+ uma duvida:vocês falaram que esses composto

são 3 capsulas de zmA!

30mg zinco

450mg magnesio

11mg de B6

++++++++

O ZMA tem:

7mg zinco

260mg magnesio

1,3 de B6

e se eu sei fazer conta não da o triplo!=S

Opa, pode manipular sim.

Mas te recomendo uma dose um pouco mais forte. Segue o quadro:

É muito provavel que precisará de receita. Aqui na minha cidade precisa.

Abraço

Perdao por ressucitar o tópico, mas excesso de zinco no organismo causa anemia, febre, baixa imunidade... e o recomendado para pessoas de 18 até 50 anos é de 8mg... então 30mg nao seria muito????