TrueBull 11 Postado Agosto 12, 2011 às 15:38 Postado Agosto 12, 2011 às 15:38 Devia colocar essa carinha triste, se não fosse treinar. Se desapegue das cargas e se apegue a execução e frequência nos treinos. Xô desanimo!!!
Yuna 1 Postado Agosto 30, 2011 às 13:58 Autor Postado Agosto 30, 2011 às 13:58 Oi Treino de ontem: puxada atras 25kg 4x12 puxada a frente 25kg 12/12/10/10 remada baixa 20kg 4x12 rosca alternada 4x15 20 min de cardio baixa/media intensidade
Mayy 16 Postado Agosto 30, 2011 às 14:03 Postado Agosto 30, 2011 às 14:03 Tá voltando agora? Ou continuou desde o último post? Força, Yuna!
Mone 13 Postado Agosto 30, 2011 às 18:48 Postado Agosto 30, 2011 às 18:48 Ae Giraca! Forca ai! beijos
Yuna 1 Postado Agosto 31, 2011 às 06:56 Autor Postado Agosto 31, 2011 às 06:56 @Mayy O emocional ta um pouco melhor, obrigada Fiz um treino ou outro desde o último post, estava a organizar a minha vida, por isso posso dizer que estou de volta agora Bjs @TrueBull Xô desanimo MESMO! Bjs @Mone Boraaaaaaa... obg Bjs @Diário Bem, sem me alongar muito estes ultimos meses foram duros fisica e psicologicamente. Estou de volta, com ânimo para recuperar o q foi afectado (corpo e mente) e dar um rumo à minha vida. Por isso... estou de volta ao trabalho, férias já se foram, baaaack 2 gym, de volta à dieta tambem e hoje mesmo vou marcar consulta com a nutricionista... Bjs
Moderador Fefe 6182 Postado Agosto 31, 2011 às 13:41 Moderador Postado Agosto 31, 2011 às 13:41 É isso mesmo Yuna: Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima!!!! Não adianta a gente ficar sofrendo. O mais importante é dar continuidade e partir pro novo. Enfrente sua vida na academia como uma nova etapa e superação. Vc consegue. Vai encontrar mta força interior. Te adoro!!! E teu filhote está um lindo! Aproveite pra abraçar mto ele, pq isso gera mta energia positiva. Beijocas da Fê.
Yuna 1 Postado Agosto 31, 2011 às 14:00 Autor Postado Agosto 31, 2011 às 14:00 Fefeeee Não podas estar mais certa, quase que diria que entraste dentro da minha cabeça... O meu menino está lindo sim... meigo, feliz, a paixão da minha vida. Bj e obrigada por tudo
Yuna 1 Postado Setembro 6, 2011 às 07:45 Autor Postado Setembro 6, 2011 às 07:45 Ontem: press ombros 60lb 10/9/9/8 elevação lateral c halteres 5kg 3x10 elevação frontal alternada c halteres 5kg 10rep - 2,5kg 3x15 tricep extension 2,5kg 4x12 dumbbell kickback 2,5 kg 3x12 http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html abs supra c banco inclinado c anilha de 5 kg A ideia era fazer 30 min de passadeira após o treino, mas as passadeiras estavam todas ocupadas Hoje acordei com os ombros e braços beeeeeeem doridos... Proxima 5ªfeira tenho nutricionista e.... hoje é o meu aniversário, pelo que ainda não sei se irei treinar, mas tudo indica que sim Bjs
Mayy 16 Postado Setembro 6, 2011 às 11:33 Postado Setembro 6, 2011 às 11:33 Passadeira é esteira, Yuna? E a consulta com o nutricionista é pra montar dieta nova ou só retorno? Se for dieta nova, o que você está fazendo atualmente em termos de alimentação? Tá comportadinha? Feliz aniversárioooo!!!
Yuna 1 Postado Setembro 6, 2011 às 11:43 Autor Postado Setembro 6, 2011 às 11:43 (editado) Passadeira é esteira, Yuna? E a consulta com o nutricionista é pra montar dieta nova ou só retorno? Se for dieta nova, o que você está fazendo atualmente em termos de alimentação? Tá comportadinha? Feliz aniversárioooo!!! Oi Mayy!! Sim, passadeira = esteira A consulta na nutricionista é retorno, mas so quando lá chegar é que vou saber como vai ficar a dieta, porque para falar a verdade, estes ultimos 3 meses foram uma desgraça a todos os niveis... só comi porcaria, perdi MM, ganhei muita gordura, aumentei o peso... enfim.... para esquecer... Ultimos dias tenho tido cuidado com a alimentação e sinto-me pronta para recuperar tudo o que estraguei...! Bjs e obrigada Editado Setembro 6, 2011 às 11:57 por Yuna
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora