Pri86 Postado Julho 19, 2011 às 17:55 Postado Julho 19, 2011 às 17:55 Que bom q voltou Yuna!!! Acompanhando e ansiosa pelas novidades!!! bjks
Mone Postado Julho 19, 2011 às 18:05 Postado Julho 19, 2011 às 18:05 Yuna queridona! Que bom que esta de volta bjos
Yuna Postado Julho 26, 2011 às 08:18 Autor Postado Julho 26, 2011 às 08:18 News.....!!!!! Ontem: p-alm: 2 fatias de pao integral com mel e 1 copo de leite de soja meio da manha : 1 banana e 1 corpos danone almoço: quiche de espinafres + gelatina lanche: claras com queijo pre-treino: aveia pos treino: whey jantar: adormeci ceia: 2 iogurtes naturais Treino: puxada à frente 25kg 4x12 puxada atras 25kg 4x12 remada baixa: 25kg 12/10 20kg 2x10 tricep 4x12 20 minutos de corrida 5ªfeira é dia de nutricionista... vamos ver o "estrago".... Treino correu bem, força diminuiu (normal) e a alimentação está a entrar nos eixos aos poucos... mas estou entusiasmada e determinada a voltar em grande.... Bjs e boa semana (hoje vai ser treino de pernas!!!)
Mayy Postado Julho 26, 2011 às 11:41 Postado Julho 26, 2011 às 11:41 Voltou de vez, Yuna? Que bom que você está animada... com a sua força de vontade, rapidinho o "estrago" vai ser história...
Mone Postado Julho 26, 2011 às 13:31 Postado Julho 26, 2011 às 13:31 AAAAAAAAAAh! Giraca! Vc voltou! Maravlha! Vai com tudo que vc recupera rapido! Beijos e boa sorte!
TrueBull Postado Julho 26, 2011 às 16:28 Postado Julho 26, 2011 às 16:28 Agora ninguém segura rs... Que bom que esta colocando as coisas no eixo. bjs
Yuna Postado Julho 27, 2011 às 06:56 Autor Postado Julho 27, 2011 às 06:56 Em 26/07/2011 em 11:41, Mayy disse: Voltou de vez, Yuna? Que bom que você está animada... com a sua força de vontade, rapidinho o "estrago" vai ser história... Oi Mayy! Voltei sim, garantido! Animada e entusiasmada Bjs Em 26/07/2011 em 13:31, Mone disse: AAAAAAAAAAh! Giraca! Vc voltou! Maravlha! Vai com tudo que vc recupera rapido! Beijos e boa sorte! Oii giraça! Espero recuperar rápido sim, vamos ver... Obrigada! Bjs Em 26/07/2011 em 16:28, TrueBull disse: Agora ninguém segura rs... Que bom que esta colocando as coisas no eixo. bjs Oi TrueBull! As coisas estão um pouco melhores sim, mas daqui a nada vêm tempos dificeis novamente... importante não desanimar, manter o pensamento positivo e manter a força. Mas estou determinada em colocar tudo nos eixos outra x sim...! Bjs @Diário Ontem por motivos pessoais acabei por não conseguir ir treinar... segui 1 alimentação boa até a hora do lanche, mas depois descambou... não pq tenha virado lixo, mas simplesmente n tinha apatite algum.... Hoje vou com o filhote á praia, mas depois... gym! Bjs
Mayy Postado Julho 27, 2011 às 11:57 Postado Julho 27, 2011 às 11:57 Pelo menos não foi lixo, né? Boa gym pra vc hoje!
Moderador Fefe Postado Julho 27, 2011 às 13:44 Moderador Postado Julho 27, 2011 às 13:44 Yuna na área é sinal de treino! Vai voltar arregaçando as mangas e o recupera o corpinho rapidinho. A simple rose to you!
Mone Postado Julho 27, 2011 às 14:03 Postado Julho 27, 2011 às 14:03 Pelo menos vc nao fez q nem eu q caiu de boca na comida mexicana bjs
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