Yuna 1 Postado Maio 6, 2011 às 09:41 Autor Postado Maio 6, 2011 às 09:41 (editado) Bom dia meninos e meninos! Back!! O meu sumiço foi resultado de falta de tempo mesmo, mas não deixei de treinar! Como havia dito na 4ªfeira recomecei o OEP, e nesse mesmo dia fiz 45 minutos de AEJ em baixa/media intensidade e treino de perna á tarde... á noite, mais uma "sessão" de dança mas não foi a noite toda Ontem: Fui almoçar a casa de uma amiga que está gravida... ementa do almoço? risotto de alheira... estava maravilhoooooso, e menos mal que foi ao almoço; pior foi depois que deu-me uma moleeeeza Passado um bocado fui treinar... ombro + tricep + 30 min de corrida... estava com uma vontade doida de correr! so deu tempo para 30 min, mas era dakeles dias que corria 1 hora sem qualquer prob. Atribuo esta "vontade" ao OEP, claro está, já para não dizer que já ando "a ferver" literalmente... O melhor de tudo (e para compensar o "deslize" do almoço) é que à noite tive uns amigos a jantar lá em casa e resolvi fazer o risotto lolol MAS... sim, MAS.... lolol eu não comi! Pois é, grelhei o meu hamburguer de frango e comi com salada... sou ou não sou uma menina ??? eheh Claro está q, durante o jantar, bem que tentaram que comesse o risotto, que bebesse vinho (por fala nisso, fikei pela agua mesmo ) mas não cedi, e ainda disse que, como amigos, deviam respeitar e apoiar-me e não desencaminhar-me .... tenho ou não tenho razao? Mas... como diria a janinha "Voce (eles) não entenderia" Bem, hoje de manha já aumentei para 2 capsulas de oep (que calor!!!!!) e final do dia posto dieta e treino... detalhado como de costume. Hoje vai ser posterior e gluteos e quero/espero sair de lá bem torta lolol Ando aqui a pensar, e á partida farei 2 frascos de oep e depois talvez comece a innox 5... vamos ver os resultados até lá... Bjs Editado Maio 6, 2011 às 10:22 por Yuna
Mone 13 Postado Maio 6, 2011 às 12:46 Postado Maio 6, 2011 às 12:46 Aha! Ai voce esta! Foi uma boa menina neh? kkkk cozinhou o risoto e resistiu! Ta fortinha Muito bom ter voce de volta! Depois conta como foi o treino de posteriores e bumbum ai! bjosss
aledel 1 Postado Maio 6, 2011 às 14:54 Postado Maio 6, 2011 às 14:54 to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =)
Mone 13 Postado Maio 6, 2011 às 14:55 Postado Maio 6, 2011 às 14:55 to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =) Mais uma dose de testo no diario
Cacaupb 13 Postado Maio 7, 2011 às 13:24 Postado Maio 7, 2011 às 13:24 esta campanha da testo funcionou né giraças bjs
Yuna 1 Postado Maio 7, 2011 às 15:25 Autor Postado Maio 7, 2011 às 15:25 Aha! Ai voce esta! Foi uma boa menina neh? kkkk cozinhou o risoto e resistiu! Ta fortinha Muito bom ter voce de volta! Depois conta como foi o treino de posteriores e bumbum ai! bjosss Pois é Mone, agora tenho estado com um grupo de amigos(as) que não treinam (pelo menos como eu treino) e entao juntamo-nos para sair, dançar, jantar... então tenho que ser foritnha mesmo, senao chego ao verao a rebolar! lolol mas pelo menos eles ja entendem o meu modo de vida e até me apoiam, apesar de dizerem que estou bem e que não preciso de tanta disciplina. Estou numa fase muito feliz da minha vida e tranquila, apesar da azafama de sempre... "Os amigos não se procuram.... encontram-se" to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =) Oi aledel!! Bem-vindo! Aiii não deixei de mandar uma boa gargalhada Obrigada e obrigada por acompanhares! Bjs Mais uma dose de testo no diario esta campanha da testo funcionou né giraças bjs eheheh e viva a testo!! @Diario Ontem... 06/05/11, 6ªfeira 06h00 - 2 capsulas de OEP 06h30 - panquecas (claras, psyllium, aveia, canela, whey) 09h30 - 2 fatias de prokorn com fiambre de peru + 1 corpos danone 11h45 - 1 capsula de OEP 12h45 - hamburguer de frango + salada + gelatina 16h00 - batido de whey + banana treino... 19h00 - sludge 21h30 - refeição do lixo : chilly com arroz + tomate no forno com alho, oregãos e queijo (nham nham) + mousse de manga... bebi agua Treino: Como estava apertada de tempo, achei melhor optar por ae... entao corri 40 min na velocidade 9/10. ADORO correr quando estou a tomar o OEP Bem, estou a começar a gostar da minha barriga... tá a ficar sequinha, por isso creio que daqui por 8 semanas, quando acabar de tomar o OEP, esteja "no ponto". Incomoda-me alguma celulite que teima em não desaparecer na parte de baixo dos gluteos, mas tambem não é isso que me vai tirar o sono. Acredito que com o treino a alimentação eu chego lá. Mas de frente estou satisfeita, até. Ainda tenho lá a innox 5; penso que não faz sentido toma-la agora junto com o OEP, mas quem sabe daki a 8 semanas? vou ainda pesquisar acerca do assunto, mas se alguem quiser opinar... Bem... bom fds a todos
Mone 13 Postado Maio 7, 2011 às 16:40 Postado Maio 7, 2011 às 16:40 Oi Yuna! Quer diser q a galerinha eh animada assim!? Bom neh?! Mas se eles gostam de comer tem que ser forte mesmo eheheh e se eles acham q vc esta bem como esta eh pq vc tem sido disciplinada. Infelizmente nao eh pq a gente tem ganhos q pode soltar as redeas, senao os ganhaos vao-se embora.... e olha q destruir eh sempre mais facil que construir... destrucoes levam segundos, e construcoes anos... eh triste ahahahha Beijos lindona! Tenha um fim de semana muito divertido e descanse bem!
Mayy 16 Postado Maio 7, 2011 às 17:12 Postado Maio 7, 2011 às 17:12 Infelizmente o que a Mone falou é bem verdade.. é muito fácil a gente relaxar um pouco quando vemos que já estamos "bem"... Aí o preju depois é só lamentar... Você está ótima, eu ainda tenho que ralar muito pra chegar perto e ainda assim às vezes dou umas relaxadas. Determinação é tudo! A vantagem dos amigos animados é que você acaba ficando mais ativa no fim de semana também, dançando, brincando... Porque, se não, a gente tende a morar no sofá! Beijos
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora