Mone 13 Postado Abril 29, 2011 às 16:27 Postado Abril 29, 2011 às 16:27 Oi Yuna! Cheguei babar Uma vez tentei fazer a barrinha mas ficou toda melequenta ahhaha mas nao foi com sua receita.... ainda vou tentar a tua Como foi a consulta? bjos
Janinha 17 Postado Abril 29, 2011 às 17:47 Postado Abril 29, 2011 às 17:47 Oi YUna, Fiquei com muita vontade de comer essa barrinhas...sonhei que Janinha cozinhava... tcs, tcs Tb quero saber sobre a consulta. bjs!
Yuna 1 Postado Abril 29, 2011 às 22:52 Autor Postado Abril 29, 2011 às 22:52 (editado) Xiiii meninas que falha a minha!!! COMO é que me esqueci de falar da consulta?? So pode ter sido do cansaço mesmo... Bem... estou com 64kg (perdi um pouco de peso), 17% de bf (baixou um pouco) MAS perdi 600grs de MM tambem... Sinto que poderia ter tido resultados melhores sem os estragos da pascoa, se tivesse feito mais cardio e tivesse tambem conseguido descansar mais... Vou manter o plano, até porque basicamente não tenho comido quase hidratos nenhuns, e tenho que aumentar o cardio. Dia 16 entro de ferias (9 dias) e vou dar o meu maximo nesse periodo... Mas não estou desanimada, pelo contrário... Mal o oep chegue vou começar a toma-lo, vou arranjar forma de aumentar o cardio, de voltar a fazer aej, e vou começar a fazer umas variaçoes no treino... Segunda feira vou ja começar a semana com treino de perna e ando a "estudar" o plano para esse dia... Hoje não consegui treinar porque andei a tratar e coisas, e aproveitei o restante tempo livre para ir buscar o filhote mais cedo á ama e brincar com ele... fizemos umas pinturas com as maos e ele adorou claro que a seguir tivemos que ir os 2 para a banheira lololol mas valeu a pena. Mas segui a dieta certinha e já tenho tudo preparado para amanha tambem; á noite á partida irei ter a minha refeição do lixo, pois tenho um aniversario... Bem... vou que as 06h00 vou acordar para trabalhar... snif snif até sabe bem, porque la fora a estrada parece um rio! Está a chover imenso, a trovejar... dá até medo, bolas... bom para estar em casa na caminha eheheh Bjs e bom fds Editado Abril 29, 2011 às 22:53 por Yuna
Cacaupb 13 Postado Abril 29, 2011 às 23:16 Postado Abril 29, 2011 às 23:16 hummmmm estas barrinhas devem ser deliciosas como eu queria ser prendada e saber cozinhar bem bjs
diego.rcsantos 140 Postado Abril 30, 2011 às 03:35 Postado Abril 30, 2011 às 03:35 Bom... vamos aumentar o nível de testosterona deste diário. Vou começar a acompanhar essa mulherada de perto, pois estaum mais dedicadas que mto marmanjo neste forum, isso ae... vamo que vamo. Naum li as paginas anteriores, mas esta barra de prot ta com uma cara deliciosa, preciso dessa receita... hauhhuha. Acompanhando a partir de agora. Abraços
Yuna 1 Postado Maio 1, 2011 às 12:19 Autor Postado Maio 1, 2011 às 12:19 (editado) hummmmm estas barrinhas devem ser deliciosas como eu queria ser prendada e saber cozinhar bem bjs são boas sim e saciam... mas olha que não é preciso ser prendada, basta literalmente meter as maos na massa eheheh bjs Bom... vamos aumentar o nível de testosterona deste diário. Vou começar a acompanhar essa mulherada de perto, pois estaum mais dedicadas que mto marmanjo neste forum, isso ae... vamo que vamo. Naum li as paginas anteriores, mas esta barra de prot ta com uma cara deliciosa, preciso dessa receita... hauhhuha. Acompanhando a partir de agora. Abraços Bem-vindo Diego! vamo que vamo a receita da barrinha está no link da minha assinatura.. é facil, rapida e muito saborosa! Bjs @Diário Bem, ontem segui a dieta até á hora do jantar... aniversário foi num restaurante com menú predefinido de grupo... bacalhau assado com batatas e carne de porco à alentejana... comi um pouco de cada e no final comi uma mousse de chocolate... minha refeição do lixo Hoje já voltei á rotina, e amanha vai ser treino de perna.. Ontem levei um vestidinho pro aniversario (parecido ao da cacau lolol) e notei que as pernas estao maiores... pelo menos parecem a ver se tiro medidas... Esta semana vou folgar quarta e quinta, até agora não tenho nada previsto para fazer nesses dias, entao conto fazer bidiarios... Bjs e continuação de bom fds Ahh! vou acrescentar.... actualizei o avatar eheh E esqueci da novidade... ontem fui a loja comprar amendoas (para fazer leite de amendoas), amendoins (para fazer a manteiga de amendoim) e acabei por comprar tambem ameixa seca (para o intestino preguiçoso) e GOJI... não conhecia... "Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante. Informação Nutricional Um pequena síntese do seu valor nutritivo: Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais. Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente. Contém grande teor de proteínas. Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida. Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta. Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata. Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso. Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea. Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B. Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA. Benefícios das Bagas Goji Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade Promove a energia e bem-estar em geral Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas Combate a artrite Baixa o colesterol Equilibra os níveis de pressão do sangue Ajuda no processo digestivo e na perda de peso Melhora os níveis de insulina nos diabéticos Melhora as cataratas, a visão turva e a audição Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins Fortalece os ossos e os tendões Mantém um sistema nervoso saudável Protege a pele dos danos causados pelo sol Aumenta a líbido e o desempenho sexual Promove a fertilidade" (http://energiaemequilibrio.com/blog/novos-produtos/bagas-de-goji-o-que-e-o-goji-e-quais-os-seus-beneficios/) Quando se prova é adoçicado, mas no final tem um sabor um pouco amargo... dá para chá, batidos, para comer com cereais... Bem.... nunca é demais partilhar informação Bjs Editado Maio 1, 2011 às 13:17 por Yuna
Cacaupb 13 Postado Maio 1, 2011 às 13:21 Postado Maio 1, 2011 às 13:21 Nunca vi este Goji por aqui mas tem cara de ser gostoso, eu adoro estas frutas desidratadas sou doida por damasco mas não posso comer muito ou tenho que morar no banheiro kkkkkkkk bjs
Mone 13 Postado Maio 2, 2011 às 17:59 Postado Maio 2, 2011 às 17:59 Olha q interessante! Fiquei com vontade de experimentar! Tambem adoro fruta desidratada!!!! nham nham nham!!!! Beijos e uma otima semana!!!
Yuna 1 Postado Maio 3, 2011 às 07:07 Autor Postado Maio 3, 2011 às 07:07 (editado) Nunca vi este Goji por aqui mas tem cara de ser gostoso, eu adoro estas frutas desidratadas sou doida por damasco mas não posso comer muito ou tenho que morar no banheiro kkkkkkkk bjs Oi cacau! Também nunca tinha visto por cá, mas como fiquei intrigada resolvi comprar... Quanto a morar no wc, eu tambem nao gostava, mas bem que nao me importava de ter que passar la mais tempo... lololol tenho comido ameixa seca, mas confesso que o sabor não é nada por aí alem... a ver se experimento damasco! Bjs Olha q interessante! Fiquei com vontade de experimentar! Tambem adoro fruta desidratada!!!! nham nham nham!!!! Beijos e uma otima semana!!! Oi mone! Se por aí houver, experimenta! Mal não hao-de fazer, e se é como está lá escrito, só faz é bem Bjs @Diario Fds tenso! Canseira que só visto! Saí sab para o aniversario e saí ontem tambem... dancei tanto, mas tanto, mas tanto que sinto dor nas pernas e gluteos lolol menos mal... mas valeu a pena porque diverti-me bastante eheh Ontem como estava cansada não fui treinar porque o treino não ia ser produtivo mesmo, mas hoje já regresso ao treino! Hoje vou buscar o oep, por isso amanha mesmo já começo a tomar tambem... Bjs Editado Maio 3, 2011 às 07:24 por Yuna
Mone 13 Postado Maio 3, 2011 às 15:12 Postado Maio 3, 2011 às 15:12 Afff acabei de postar e nao apareceu! Que chato! ahahah O que dancou pra ficar tao doloriada assim mulher!? Funk? ahahaha Beijosss
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora